24th Venice Marathon 25 ottobre 2009

[Now and forever]

A posto con i lunghi... non a posto con i tendini...

[gozzifra]

Messaggio per gozzifra:
nel 2005 ho corsa la mia prima maratona in 4h18m quando il mio PB sulla mezza era di 1h50m quindi credo che tu non hai problemi ad ottenere il tuo obiettivo.
Tienici informati.

Grazie per l'incoraggiamento, piu' si avvicina e piu' mi viene fifa

Domenica ultimo lungo da 30 km previsto dall'allenamento e poi inizia la fase di scarico, sinceramente dopo 6 mesi di preparazione sono un po' scarico mentalmente e di conseguenza anche fisicamente , un po' di rallentamento credo che a sto punto mi faccia solo bene, speriamo....

Ciao

[zartax]

Ragazzi, iniziamo il count down?
-24

io inizio a

[Gianluca66]

Eh anche a me riescono difficili, non a caso di solito vado alle non competitive per fare i lunghi, così sono obbligato a terminare il percorso e i km necessari [/quote]


Bel suggerimento...
Comunque domenica ultimo lungo di 32 km...

Bye

[grid]

Ci siamo, ci siamo con i LL...
Domenica prossima 36km (ultimo alla Tergat) e quella dopo un 42k bigiornaliero.
@claudio: bella la tua maratona di domenica !!! E cosa danno ai ristori ??? Merlot ? Cabernet ?

@Ale: vai pure con il conteggio ... e' una specie di : 'ricordati che devi morire' ... ma ci sta ...
@tutti gli altri: scaricate bene e curate l'alimentazione la settimana prima della gara:
http://www.albanesi.it/Corsa/caricoglicpratica.htm

[armandos]

@tutti gli altri: scaricate bene e curate l'alimentazione la settimana prima della gara:
http://www.albanesi.it/Corsa/caricoglicpratica.htm

Mi raccomando: salsiccia e polenta la sera prima per immagazzinare le proteine finali necessari

[gio63]

@tutti gli altri: scaricate bene e curate l'alimentazione la settimana prima della gara:
http://www.albanesi.it/Corsa/caricoglicpratica.htm

Mi raccomando: salsiccia e polenta la sera prima per immagazzinare le proteine finali necessari

io ci abbino sempre anche i crauti il tutto innaffiato da del buon cabernet

[grid]

Ach ...
Avete scoperto il mio subdolo trucco per sfiancarvi e riuscire a sorpassarvi ...
Naturalmente anch'io mi alimento a sopressa e clinton (o 'crinto').

[domenico]

ho appena finito garda (3.33'.35'') e già non vedo l'ora di partire sabato 24 per venezia.. arrivare in albergo... ritirare il pettorale...pasta party... passeggiata rigeneratrice.. rituale della scelta dellìabbigliamento gara e sistemazione sulla sedia della camera... doccia..nanna.... e viiiiiaaaaaa...si riparte per altre 3 ore e mezzo stupende!!!! (sempre che le gambe abbiano recuperato la "tirata" di garda). Dai ragazzi saremo 6000 leoni !!!

[heidy]

Eh anche a me riescono difficili, non a caso di solito vado alle non competitive per fare i lunghi, così sono obbligato a terminare il percorso e i km necessari

Bel suggerimento...
Comunque domenica ultimo lungo di 32 km...

Bye [/quote]

Dimmi dimmi...anch'io domenica ho l'ultimo lungo.... dov'è che vai a farlo? C'è qualche corsa in giro?