Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[Ervin]

Io, invece, ho notato un calo della frequenza cardiaca. Ad es lunedì ho fatto 20 km a 4'23" e ho chiuso alla media di 151 bpm. Per uno come me, credo, siano buoni.

Sarà che dal 24 dicembre sto mangiando e bevendo in maniera scellerata

[landhard]

Questa mattina in compagnia di antataz un progressivo lungo da 24km venuto un po più veloce del previsto

[MASACALLO]

Giornata primaverile a Palermo, 12 km di lento @5', relax più totale!

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[Panormitanus]

Stamattina tanto primaverile non era. 7° allo Stadio delle Palme.

Domenica è previsto lungo di 28 km.... ti aggreghi?

[juanni]

Il si riferisce al fatto che oggi a parità di battiti andavo 20-25"/km più lento....
Quale sarà la risposta giusta?
...

la risposta è che ogni tanto capita, non si può essere sempre al 100%,
in quell'allenamento hai dato quello che potevi dare e quindi è stato sicuramente un lavoro proficuo

[aroldo74]

Hai ragione juanni. In fin dei conti il 75% é pur sempre un intensità allenante.

[madferit]

fartlek 10 km...in sintesi,sto in formissima,mi sembra di volare con questi allenamenti non basati + su troppi km,ma su lavori veloci...

[aroldo74]

@madferit.

Sono proprio gli allenamenti che ho fatto io da un paio di mesi a questa parte. Recuperando la pubalgia e arrivando in forma.
Ora però mi tocca rallentare ed allungare se voglio concludere la maratona....

[Leoxgiusti]

Oggi 4x2000 @4'19 con rec 500 metri CL. Venute bene, ma alla fine ero distrutto!
Con risc e defatic, 13,2 km @4'40...

http://connect.garmin.com/activity/426641291

[Lella]

Alla mattina faccio una fatica enorme a correre!!

anche io!

Oggi 40' esercizi di corr stability x me! Sono molto emozionata xchè domani dovro' fare le salite e non ho mai fatto questo allenamento in precedenza! Domani vi racconto!
Buona serata!