IL MIO DIARIO: preparazione e gare

[simone03031986]

Diciamo che principalmente volevo un pò alleggerire nella prossima settimana visti i carichi delle scorse 2.
Ho ottenuto buoni risultati anche allenandomi con soltanto 1h ad allenamento, se mi manca una 10k sui 35' è soltanto perchè non ho avuto modo di correrla in condizioni discrete.
Fa comunque parte dei miei piani per la prossima stagione, come ho scritto in altri post, dedicare un pò più tempo per gli allenamenti perchè mi piacerebbe migliorare un pò.
Io preferisco fare non meno di 15' di riscaldamento, meglio se 20'. Poi dimentichi il defaticamento.
Comunque a me piace fare cosi. Alle 5 del mattino dormo, nella pausa pranzo faccio pausa alle 18 o 19 mi alleno e.....alle 21 trombo
...e non sono moscio

[lucaliffo]

ahah!
il defaticamento è inutile... poi fare male la seduta perchè devi fare il defaticamento è assurdo.
prima di un medio non è necessario riscaldarsi tanto, se si hanno problemi di tempo.
per "moscio" intendevo comodone, poco atto al sacrificio. hai ottenuto buoni risultati, ma se ti allenassi il giusto ci metteresti poco a fare 32'.

[simone03031986]

Non dico di sacrificare l'allenamento per fare a tutti i costi il defaticamento, ma almeno un pò ce ne sta. Sul riscaldamento ridotto in caso di CM sono d'accordo.
Per quanto riguarda il "moscio" penso che le parole "sacrificio" e "corsa" non vadano d'accordo. Per me correre è divertimento ed uno strumento per scaricare le tensioni, se andare a correre vuol dire aggiungere altro stress vuol dire che sto sbagliando tutto.
Per me il sacrificio è pagare il mutuo, evitare le ferie e l'auto sportiva per mettere via soldini (per quando dovro cambiare pannolini), investire in ore extra-lavorative per migliorarmi ecc...
Ripeto comunque che al massimo tra un paio di mesi (comunque sicuramente in vista della prossima stagione) fare allenamenti di 1h10' o 1h20' non sarà un problema.
Non voglio fare polemica e adoro le persone che parlano chiaro e senza filtri, semplicemente abbiamo confrontato le nostre idee

[lucaliffo]

ho usato la parola sacrificio perchè è un sacrificio per te... per me sarebbe un piacere.
quando avevo 18 anni (primi anni 80), uscivo da scuola 13.30, pranzo, alle 15.30 uscivo da casa, 2 autobus e 1h30 per arrivare al campo, allenamento e un'altra 1h30 per tornare a casa E poi studio (diplomato 60/60) o uscita. non avevo macchina e manco mio padre.
per me era un piacere, nella norma...

[simone03031986]

Ma per quanto tempo si può andare avanti così? Assomiglia a quella che viene chiamata la "sindrome di Rocky" , da chi l'ho sentita questa?

Dai, scherzi a parte, abbiamo semplicemente dei punti di vista diversi. Alla fine però la passione è la stessa, in un modo o nell'altro

[lucaliffo]

troppa vita facile nella bambagia, voi giovani d'oggi...

[simone03031986]

...non farmi rispondere male, non mi conosci

[lore75auh]

@simone
Opzione 1 e' preferibile. Arriva alla seduta chiave riposato e senza l'assillo del tempo

[simone03031986]

Ok, allora:
mar CM 7-8km
Ven RL 4x2000m
sab CL1h20'
+ altre 2 CL di 1h

Grazie

[lore75auh]

Aggiudicato
Nel 4x2000, spacca. Tutte sotto i 7'.
Se necessario, rallenta il passo del recupero (ma non allungarlo)