Quale allenamento oggi - MARZO 2023

[toscanofi]

Ieri 16 km con 350 metri di dislivello
Oggi 14 km con 300 metri di dislivello
Finita la settimana
Chiudo con 129 km

[grantuking]

Complimenti Kappi

[ingpeo]

Bravo @Kappi !

[Moran]

Ottimo @Kappi !
Per me ieri 15 km al mattino di run-walk (2 km corsa a 5'48", 1'20" di camminata, media totale 6'03") e nel pomeriggio 15 km di CL a 5'55". Sarebbe stato meglio fare 30 km di fila, ma di mattina mi stava salendo troppo la fc... di sera stavo nettamente meglio.

[iBob]

Complimenti @Kappi per il PB!

Per me weekend ciclistico bello intenso, sabato mattina uscito con amico passista che mi ha tirato il collo nella bassa reggiana Uscita breve ma con qualche trenata a 35 all'ora abbastanza massacrante. In compenso abbiamo fatto la sosta colazione al forno di Guastalla con generosissima dose di erbazzone
Ieri invece giro in montagna con "ricognizione" tappa giro d'Italia, che quest'anno fa la tappa con partenza a Scandiano e risale tutto l'appennino Reggiano per scollinare in Toscana appena dopo Civago, che è uno dei paesi in montagna in cui affittiamo le case con gli amici per festeggiare Capodanno: appena ho visto la tappa mi ero detto che volevo provarla Bellissimo giro, ieri ho trovato tanto vento nella parte alta che l'ha reso molto più faticoso di quanto non sarebbe normalmente, ma ho reintegrato le energie con polenta e cinghiale
Totali 66 km sabato e 170 ieri, stamattina bello cotto e quasi contento di stare 8 ore seduto ad una scrivania

Buona settimana a tutti!

[HappyFra]

Bravissimo @Kappi e complimenti @iBob per il "giretto" madò che buono l'erbazzone!
Per me ieri ultima uscita "lunga" 12km a rma con tutte le paturnie e vecchi e nuovi dolori vari tipici della settimana pregara,
nei prossimi giorni farò solo due piccole sgambatine di cui l'ultima giovedì e poi alea iacta est!

[MassiF]

Bravo @Kappi , ottimo PB!
Qui è tornato l’inverno, temperatura un paio di gradi sopra lo zero, cielo nuvoloso, speriamo non si decida a nevicare.
Per me stamattina tempo run: ho deciso di rimettere un po di Zona 3 in programma per aggiungere un po’ di qualità. 30 minuti di riscaldamento progressivamente più veloce e poi 4 km a 4:35/km, e 3km steady a 4:55 per finire. Quei 4 km mi sono sembrati più duri del previsto ma è un paio di giorni che ho l’intestino sotto sopra

[toscanofi]

20 km e 700 metri di dislivello
Sali scendi, vento forte, tuoni, pioggia, e poi sole … praticamente tutto in una sola corsa

[ingpeo]

Finalmente son uscito a correre.
Anche se oggi ero con la testa impegnata.
Volevo uscire in pausa pranzo ma poi un lavoro mi ha tenuto impegnato con il cervello ed alla fine mi sono giocato il tempo per la corsa. Quindi sono andato dopo lavoro.
Un bel vento a folate ma cielo terso.
Non ero in giornata buona ma piuttosto di niente...
8,6 km sul colle qui vicino, camminando spesso in salita.

[aroldo74]

Buonasera.

Dopo i 14 km del 24 marzo ho corso:
15 Km il 25 marzo.
12 Km il 26 marzo (Ieri)
Ed oggi 27 marzo 16Km (quarto giorno di fila).

Sto correndo sempre e solo lento, cerco di macinare km visto che la brillantezza della gamba latita.
Pazienza, bene anche così. Meglio che stare sul divano a marcire.

Distinti saluti.