Arriva la primavera, si allungano le giornate, buone corse!!!
Quale allenamento oggi - MARZO 2023
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MarcelloS.
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Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Finalmente ci leviamo di mezzo i mesi che finiscono in "EMBRE" e "AIO".... ora si comincia a ragionare!
Arriva la primavera, si allungano le giornate, buone corse!!!
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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Ah... Ma giochi d'anticipo... 
Non siamo. Ancora a marzo eh?
Anche se mancano poche ore... 
Non siamo. Ancora a marzo eh?
Anche se mancano poche ore... UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Perchè il mese scorso mi ero dimenticato magari qualcuno corre all'alba e lo trova già pronto!
magari qualcuno corre all'alba e lo trova già pronto!PB:
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toscanofi
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Se qualcuno corre in notturna è il top 
alla grande giocare d’anticipo grazie @marcello
alla grande giocare d’anticipo grazie @marcello- Toscanofi -
Il solo,fra tutti i popoli,che non abbia paura dell'inferno,il solo che abbia con l'inferno continui rapporti,sono i toscani.I quali da tempo immemorabile hanno da sempre viaggiato in quel paese,e tuttora lo percorrono
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MassiF
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Buon Mercoledi'! Primo allenamento di Marzo in saccoccia: 14 km easy a 5:16 e 124 battiti medi. Un po' stanco, da una parte avrei voluto fare un allenamento piu' veloce, ma tutto sommato non ne valeva la pena, il mio obiettivo al momento e' soltanto tornare a correre sopra i 100 km settimanali dopo un paio di settimane di scarico
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Non male come obiettivo, un signor volume di km!
Per me oggi piscina, giusto per muoversi un po'.
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La risposta è 42
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toscanofi
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Oggi poco più di 14 km con 250 metri di dislivello.
Pioggia e vento … buon passo andato via via in progressione
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- Toscanofi -
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Kappi
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
Oggi niente corsa ma fatto 30 minuti di potenziamento parte bassa e alta
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
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jonathan
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
buongiorno
ieri sera 14,5Km al freddo e al buio e anche sotto la pioggia; mancavano giusto i lupi!!
ieri sera 14,5Km al freddo e al buio e anche sotto la pioggia; mancavano giusto i lupi!!
Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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HappyFra
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2023
@Marcellos: arrivi prima anche del futuro
Io ieri sera 40' di cyclette per non prendere il freddo, il buio, la pioggia e il maledetto vento che ha preso Jonathan
@toscanofi: complimenti per il volume e dislivello pazzeschi che ti sciroppi, se non sbaglio prepari il Passatore, giusto?
Io ieri sera 40' di cyclette per non prendere il freddo, il buio, la pioggia e il maledetto vento che ha preso Jonathan
@toscanofi: complimenti per il volume e dislivello pazzeschi che ti sciroppi, se non sbaglio prepari il Passatore, giusto?
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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