Andare a correre appena svegli 29

[EvaK]

Eccomi!!!!
Cavolo @shaitan che super lungo, sei in forma davvero!

@gio concorso, datti tempo e tornerai a divertirti.

Io. Ho fatto la prima gara dell’anno, un cross molto vicino a casa tanto che sono andata in bici. Molto freddo al punto che far riscaldamento è stato problematico. Call room. 20’ prima così non sono neanche riuscita a fare pitstop, data la logistica complicata del parco.
Sulla carta una bella gara. Seconda assoluta, ma non ho mai corso bene. Hanno anche accorciato il giro, per cui ho corso solo 3250 m, una ripetuta, insomma.
Poi reinforcata la bici , con amica e compagna di triathlon siamo andate a farci un giretto easy di due ore.

Giornata magnifica ma abbastanza fredda, abbiamo corso nella brina!

[andreac76]

Grande EvaK, top come al solito!!!

[shaitan]

Si inizia la settimana con 15 rigeneranti

[gambacorta]

ortimo podio, complimenti @Evak

oggi io riposo e ci sta dopo 3 gg abbastanza impegnativi, buon lunedì

[oscar56]

Buona settimana Amici. Oggi workout. Complimenti ad Evak della "nostra" squadra top! Shaltan 15 di rigenerante ma non ne basterebbero 8/10? Vabbè siete maratoneti. Tiremm innanz e buon San Valentino.

[shaitan]

Oscar hai voja se ne bastano 8/10. I classici 50'

Io di solito ne faccio 13. Ne farei 8 se doppiassi. Oggi 15 perché ci siamo messi a chiacchierare.

Tieni conto che per CL e rigenerante intendo lo stesso. 70-80" dal ritmo 10k

Poi ho un po' il bias del volume ed ecco lì che l'uscita minima sta diventando da 15

[peters1]

Buongiorno a tutti
Oh, avete dato alla grande questo week end!! @shaitan complimenti per la condizione!
Vi posto il mood del mio fine settimana..
Ultimo allenamento sabato, poi weekend di ozio, ma non proprio voluto. Diciamo che si è fatto fatica ad alzarsi...
si riprende se riesco nel pomeriggio, oppure direttamente domattina.
Buone corse
P.

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Stamattina 10 km alla comevieneviene!

[Petronio]

Eccomi!!!!
Cavolo @shaitan che super lungo, sei in forma davvero!

@gio concorso, datti tempo e tornerai a divertirti.

Io. Ho fatto la prima gara dell’anno, un cross molto vicino a casa tanto che sono andata in bici. Molto freddo al punto che far riscaldamento è stato problematico. Call room. 20’ prima così non sono neanche riuscita a fare pitstop, data la logistica complicata del parco.
Sulla carta una bella gara. Seconda assoluta, ma non ho mai corso bene. Hanno anche accorciato il giro, per cui ho corso solo 3250 m, una ripetuta, insomma.
Poi reinforcata la bici , con amica e compagna di triathlon siamo andate a farci un giretto easy di due ore.

Giornata magnifica ma abbastanza fredda, abbiamo corso nella brina!

Complimenti e meno male che non hai corso bene.

33 km Shaitan, 38 Andrea... Oltre alle congratulazioni grazie per la spinta motivazionale.

Oggi però pioggia, ho riposato. Ieri 15 km di cui due sulla spiaggia, l'acqua mi ha indotto a una sosta.

Statemi bene.

[andreac76]

@petronio grazie ma non darmi troppo credito che non lo merito…