Andare a correre appena svegli 30

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 8km a 5.49.. domani visita dal fisioterapista… speruma…

[shaitan]

Dopo i Maneskin a Roma non vi vedo benissimo
C'era anche mia sorella, partita da Londra...

Siamo anziani i miei colleghi al massimo possono essere andati a quello di Venditti qualche tempo fa

[nicola_1990]

Oggi per me 50' di fondo lento. Allenamento abbastanza tranquillo, climaticamente anche gradevole, l'unica pecca è che ormai sulle strade bianche su cui faccio un buon 50% del mio giro tipico estivo dei lenti a causa della poca pioggia si solleva ogni volta un sacco di terra (che poi è il problema minore rispetto alla siccità in sé, ma mangiare la terra per 4-5 km ogni volta non è che sia comunque divertente )

[Filorunner94]

Ciao ragazzi stamattina 36.4km a 3'57" con 10.5km fondo lento (4'25")+10km a 3'50"/52"+ 8km variando 500m in 1'40"/42" rec 500m in 1'58"+8km ritmo base da 3'55" a 3'40".
Conclusa settimana a 162km abbastanza dura con sto caldo ma negli ultimi 2 giorni almeno si respira un po' di più
Buon inizio settimana a tutti

Vieni alla Casaglia-San Luca venerdì?

Se riesco faccio un salto a vedere l'arrivo. Corro una notturna il sabato sera a Castiglione dei Pepoli

[Marcus86]

Buongiorno,

Per me oggi 11,33km easy. Suddivisi in 7,5 circa a ritmo E è 4 circa a ritmo M (secondo Daniels).
Finalmente dopo mesi torno a fare una corsa con la sensazione di passeggiare nonostante i ritmi siano stati gli stessi di sempre.

[shasha74]

@filo…allora magari ci si vede per un saluto

Per me stamattina poca voglia, ma fatto comunque il minimo sindacale, 2k CL + 5x(800 @4:21 + 400 CL) + 1k Di corsetta verso casa.
Corso gli 800 soft, zero voglia di ammazzarmi…..

[peters1]

Buongiorno a tutti
come per Shasha, anch'io stamattina alzato a fatica, e invertito l'allenamento di corsa con circuiti e pesi.
Si corre domattina, magari andando a letto un po' prima ... .
Buone corse a tutti
P

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 10K CL + allunghi. Credo si sia tornati ufficialmente a scoppiare di caldo

Buona giornata a tutti

[Arla]

Buongiorno!
Liberi!!!
Già stata dal verduraro e adesso sto aspettando il collega di percussioni per andare dai nani!
Stasera sfiderò la caldazza per una camminata all'aria aperta, grazie ancora per il supporto di questa settimana, buona giornata a tutti!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@arla

Per me stamattina 16 km caldini, ma sopportabili!