Andare a correre appena svegli 29

[Petronio]

Sì buonanotte... tanta roba a 4/54. Astenersi dal pinocchiare.

[EvaK]

Grazie x i complimenti… adesso le chiodate le rimetto via fino a data da destinarsi.

Settimana di scarico in attesa del lungone di giovedì
Per cui stamattina solo una nuotata di 2600 m con tanta tecnica, pinne e poi palette

E un po’ di relax x iniziare una settimana non facile. Oggi a lavoro mi aspetta uno shampoo per un errore di cassa sabato. Iniziamo bene

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina solito rituale ormai consolidato del lunedì: spesa presto e poi si approfitta di essere già in auto per andare a fare qualcosa in piano!
Oggi, visto che ieri non ho fatto cose impegnative, ho optato per un piramidale di camminata e corsa con al culmine un km di corsa continua sul sentiero degli Ezzelini, fatica nella media, la cosa divertente è che ho preso il nevischio, non me l'aspettavo!
Totale 10 km, mi è arrivato pure il badge "Diventa il mio partner", quindi posso ritenermi ulteriormente soddisfatta!
Oggi pomeriggio soliti nani, solo uno in quarantena, buon lunedì e buona settimana a tutti!

[zolla]

Buongiorno in ritardo, oggi 50' e rotti cercando un po' di dislivello che da qui alla fine del mese vorrei aumentare prima di ri-intabellarmi. Freddo anche con i guanti pesanti....

[gio91]

Buongiorno!

Oggi primi 12 km di cl, provo ad allungare.. molto ventoso oggi. Passo discreto 4:34.

Buona giornata a tutti!

[giokaos]

Buongiorno! Stamattina tutto bianco, corsa rimandata...

[gambacorta]

da me non bianco a bello bagnato e alle 5 non avevo @@ di andarmi a lavare quindi fatto nanna

[Kappi]

Speravo di svegliarmi con tutto ricoperto di bianco e invece piccola spolverata che ha reso si e no bianchi i campi. Peccato ci avevo sperato. Così uscito per 11 km di corsa lenta con 10 allunghi finali. Non faceva nemmeno tanto freddo. Questo inverno non si capisce più nulla con questo tempo

[oscar56]

Buongiorno Amici. Qui da me solo pioggerella gelata. Sto prendendo il ritmo mer-ven-dom perché ho notato che due giorni di riposo dall'allenamento più lungo mi fa meglio che uno solo. Quindi solo breve workout. Tiremm innanz ed oggi hamburger fatti in casa.

[shaitan]

Per me test agonistico sotto sforzo. Prestazione indecorosa con le gambe piantate sulla cyclette dopo poco e i battiti da lento svelto massimo

Abile e arruolato per un anno comunque