Andare a correre... dopo lavoro 14

[HappyFra]

Buongiorno forum!
Bene bene, vedo che vi state dando da fare nonostante acciacchi (forza @ludovico_van ), riprese (daje @Valby ) e consolidamenti (ottimo il nuovo piano @Beppogo ) @Casoales1973 direi che puoi considerare lungo a tutti gli effetti anche l'uscita di oggi!
Io stamattina sono uscita un pò più tardi attorno alle 7 e ho fatto una corsa veramente buona come non mi capitava da un pò, 18km di lentolento venuti facili e battezzati da una super pioggia nel mezzo che è stata una gran goduria, adoro correre con l'acqua! sono partita molto piano e senza volerlo ho chiuso con una leggera progressione ma sono molto contenta di non aver avuto alcun problema ad allungare dopo veramente tanto tempo che non lo facevo almeno in piano, mi sono fermata un paio di volte alla fontanella, la prima per almeno 5' perché ho incontrato una coppia di amici e la seconda solo il tempo per bere, per fortuna il sole è uscito l'ultima mezz'ora ma ero ancora bella fradicia dalla pioggia e non ho accusato però scaldava parecchio tirando sù un'umidità fotonica
E niente, iniziata oggi ufficialmente anche per me la preparazione per Valencia, vamosss!!

[ludovico_van]

In bocca al lupo. Vaamosssssssssssssss a ganar!!!!!!!!!

[gandrea]

@ludovico_van se fa come qua adesso è meglio spararsi . ha fatto 2 goccie in un rovescio , uscito il sole ci son 25° con 85% umidità . la morte . mica come da Happyfra che ha piovuto bene ..


io oggi ultimo giorno di ferie , domani si torna a lavoro , aiuto

[ludovico_van]

@HappyFra posso venire anche io a Valencia?? Faccio 10k a torso nudo e poi mi ritiro.

[HappyFra]

hahahaha, ma certo Ludo, però solo se ti metti davanti agli elite, come quel tizio non mi ricordini quale mara, haha mito

[Oruam64]

Ciao a tutti, oggi minacciava pioggia, e quindi ho preferito correre piuttosto che andare in bici, poi non ha fatto una goccia, ed è uscito il sole.
Comunque fatti 19 km con 371 m D+. Ho ripetuto un giro di circa 4 km, 2 in salita e due in discesa per tre volte. Almeno era all'ombra. Sto cercando di acquisire un po' di resistenza sulle salite, visto che le prossime gare a cui sto pensando di iscrivermi dovrebbero essere abbastanza movimentate (La corsa del pane Genzanese il 22/09 e la Mezza maratona dei castelli romani il 13/10). Vediamo un po come va.

[ludovico_van]

@HappyFra quel tizio??? Secondo me a quasi ogni gara c'è una scena del genere... mi ricordo una volta, alla cinque mulini che ero tra il pubblico... per dire il livello: c'erano i gemelli DE matteis ed uno arrivò settimo e l'altro ottavo. Quindi c'erano diversi professionisti. Questo si è messo alla partenza davanti e si è sparato i primi 200 metri a 2' 30''. Ma proprio per essere davanti nelle foto. Poi penso abbia fatto il resto della gara a 6' 00/km. ma che senso ha...

[grantuking]

Qua ha piovuto ieri notte e a random questa mattina. Adesso non si capisce cosa vuol fare
Guardo la MotoGP e poi in base al meteo vedo cosa fare.

[grantuking]

Finita la MotoGP guardo fuori e pioviggina, quindi mi preparo per uscire, non posso perdermi l'occasione di correre al fresco. Peccato che in 5' ha smesso ed è uscito il sole. Non ve lo dico neanche l'umidone/calura che è salito dall' asfalto. Poi verso la fine è nuovamente venuto nuvolo e qualche goccia è scesa, ma ormai ero a casa. Corso 10km ACDC.
Chiudo la settimana con 50Km, pochi, ma di più della scorsa e 1170D+
Da domani provo una nuova strategia mentale per rimanere "sempre" sul pezzo.

[ludovico_van]

Io ho voluto sperimentare qualcosa di diverso e avendo ancora 8 giorni di palestra dei fighetti sono andato a correre sul tapis roulant. Ne è venuto fuori simil progressivo MA E DICO MA,
grazie a questa mossa mi son beccato il badge delle corsa su tapis roulant. Cmq non riuscirò mai ad arrivare al quarto livello... porca miseria 80 punti!!!!!! Mi tocca fare il sentiero degli appalachi insieme a Beppo. POrca tr**a.