Andare a correre... dopo lavoro 16

[Moran]

Buonasera forumisti accaldati. Complimenti a tutti per le uscite, non si molla, vedo.
Anche qui temperature in risalita ma con un filo di vento salvavita. Però alle 18:30 con 29° il caldo si faceva sentire lo stesso. Ho fatto i primi 4 km facendo avanti e indietro su un tratto di circa 500 mt. che è tutto all'ombra del muraglione posteriore dello stadio; senza il sole che picchiava in testa e con un po' di aria fresca si sopportava bene. Rovescio della medaglia, qualche metro di dislivello in più ma non si può avere tutto. Comunque poca roba, 40 D+ alla fine su 10 km. Passato poi alle solite vie e chiuso alla media di 5'59", fc sotto controllo fino al 5°, poi deriva cardiaca apprezzabile, ma viste le premesse ci sta. Sono ancora ben al di sotto della condizione che avevo fino al 4 giugno, ma se non altro è andata meglio di ieri. Devo iniziare a prendere in considerazione l'idea di portarmi appresso dell'acqua, verso la fine ci stava anche un poco di disidratazione. Buone corse!

[phantomfh]

Ieri sera i 10 km lenti a 6'01" sono andati senza fastidi alla bandelletta, però che caldo! Stanotte HRV bassissimo e stamattina sono molto fiacco.
Stasera ho altri 11 km, corsa già programmata da tempo a Venezia, una delle più belle fatte l'anno scorso, non si poteva mancare. La prenderò con grandissima calma, sia per il ginocchio che per i ponti e il caldo, e poi non mi posso perdere i famosi cicchetti veneziani con sprisss doc, quindi sarà tutto mooolto sciallo
Incrocio le dita e vediamo se anche stasera la gamba resta silenziosa.

[Beppogo]

Io ogni tanto fastidio al piede destra, piu che sulla pianta sul bordo interno del piede sul lato, ma gestibile, stamattina qualche lavoretto in giardino (che calcolo come potenziamento), prima dell'arrivo del monsone.
Stasera dovrei fare una corsetta, domenica camminata con l'obbiettivo di fare almeno 3h o 3h 1/2

[ludovico_van]

E tra poco c'è da andare sui materassi. Sissignori... perchè devo partecipare in assemblea e rompere le palle. Già 2 volte che resto bloccato dentro l ascensore tra il secondo ed il terzo piano, con la paura che precipiti di sotto, quando arriva in cima fa dei rumori di ferragli; e ciononostante non lo vogliono cambiare. Perchè chi sta al secondo o primo piano non lo prende e quindi non vogliono sganciare. Però con le borse della spesa lo pigliate anche voi....
Non vedo l'ora di avere il mio maso in montagna e sparare a chi si avvicina. Solo soletto.

[HappyFra]

Buongiorno gente dalla pelle umidiccia e dalla gola secca!!!
E' ora di tirare fuori l'artiglieria da gara, in mano i boccali e salsiccia inforchettata nell'altra!!!!

YESWEEKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEND!!!!

Non facciamoci intimidire da questa caldazza, durerà solo fino a ottobre (se va bene.. )
In bocca al lupo @phantomfh per il ginocchio, dai speriamo sia solo un pochino di risentimento
Vi vedo sul pezzo comunque, bravi ragazzacci, non si molla!
Sono uscita anch'io ma stamattina, per fortuna avevo in programma solo un brodino di recupero che sentivo tutti gli squat di ieri ma c'era una cappa di umidità da campionato mondiale dello schifo cosmico, completamente diverso rispetto a due giorni fa vabè intanto 8 chilometruzzi fatti, se riesco replico domattina altrimenti i prossimi saranno sulla riviera romagnola, dato che dovevo smaltire ultimi permessi del 2024 farò 4 giorni al mareeeee non vedo l'ora

[gandrea]

abituatevi al caldo perchè sarà pure peggio con al massimo dei temporalini ogni tanto


io stamattina stato a fare un lavoro in un ospedale . non vi dico il caldo e solite robe stressanti . che vengano in fretta le 18 che me ne vado

[Oruam64]

Ciao a tutti, uscito stamattina alle 5:50 per conciliare gli impegni lavorativi, ed anche il fatto che domani mattina ho il dentista. Fatti 16 km abbastanza tranquilli chiusi a 5'38'' di media. Pausa di un paio di minuti ad una fontanella per bere e prendere un gel (uscito a stomaco vuoto).

[JJruns]

Anch'io stamattina ho messo la sveglia.
Poi, l'ho spenta. Non volevo disturbare la moglie. Sapete com'è, c'ha il sonno leggero, se mi alzo per andare a correre poi non dorme più. E quindi ho rinunciato. A malincuore, ma ho proprio dovuto. Dovevo pure andare a far benzina. Avevo anche un pneumatico bucato. Che non posso neanche prendere il taxi. E la tintoria... e un amico da lontano! Il terremoto! L'avete sentito il terremoto? E le cavallette, un'invasione di cavallette...

Adesso voglio proprio vedere come farò stasera, ci sono 374 gradi fuori con il 186% di umidità..

[Beppogo]

Da noi è piu' caldo al nord che al sud, mah ? Bisogna dire che gran parte della zona verde sono le Alpi, ma se guardate proprio in basso, Lugano non è piu rosso del nord della Svizzera, comunque credetimi, caldo è caldo
Stasera in previsione corsetta termica

[ludovico_van]

Non so se succede pure a voi, cmq la mia auto, lasciata al sole mi segna delle temp surreali. Oggi 43. Probabilmente passeremo dallo stato solido a quello liquido, visto che per lo piu siamo di acqua. Le mie otturazioni però rimarranno.