Andare a correre appena svegli 29

[oscar56]

Er nostro gladiatore!

[EvaK]

Per me oggi doppietta (no combinato)nuoto lungo e corsa easy, ma avevo i tempi stretti dopo la piscina e in più diluvia. Quindi fatti i miei 3400 m con lunghe ripetute aerobiche, docciata e colazionata e si corre stasera al buio . Va be.

[Marcus86]

@shaitan bene così.
Peccato davvero che fanno fare sempre il test con cyclette...

[Petronio]

Buongiorno!

Oggi primi 12 km di cl, provo ad allungare.. molto ventoso oggi. Passo discreto 4:34.

Buona giornata a tutti!

Complimenti, pure con il vento un fulmine.

Per me oggi rinvio alle 16 per stanchezza... previsti 11 km piatti.

Buon martedì.

[same]

@shaitan anche a me accadeva sempre: gambe di ghisa e battiti ridicoli

[EvaK]

@marcus preferisci il gradino?
Devastante per me!

[shaitan]

il gradino arrivavo scarso a 110 battiti su 180, ma durava 3' e non era prova "da sforzo massimale" ma solo prima e dopo

oggi 140 dopo 15' di spingere sui pedali, finché non gli ho detto o mi fai alzare sui pedali o io con questa resistenza non ce la faccio più... per cui test finito

[same]

io sono arrivato al massimo a 150, con uno sforzo indicibile

[Marcus86]

Il gradino, così a naso mi sembra veramente molto sadico...

[EvaK]

Ah ok non avevo capito che grosse da sforzo. Se ciao con la cyclette un atleta frulla frulla ma i battiti non salgono, se poi, conn ma è a me, impostano la resistenza della barbie ciao. . Metti la bici sui rulli e cambia tutto. Oppure dovrebbero farlo sulla Assault bike , li salgono x forza!