Andare a correre appena svegli 30

[shasha74]

Io stamattina … sto arrivando a sera incasinato e stanco, quindi devo recuperare col sonno. Dalla prossima settimana dovrei essere più libero.

@gamba…..

[Marcus86]

Buongiorno,
Io stamattina complice un bel fresco (fresco!) ho fatto girare le gambe.
Ho tirato un 5km senza ambizioni di pb e ci sono arrivato vicino che se allungavo di 500m lo prendevo.
Ora che finisco di mangiarmi le mani passo ai gomiti...

[oscar56]

Buongiorno Amici. Buona uscita milanese con 22 gradi ma venticello piacevole, prossima uscita sarà madrilena con i suoi saliscendi. Bravo Marcus ma ogni tanto correre pochi km fa benone, ne hai di tempo per migliorarti i pb! Tiremm innanz.

[shaitan]

Buondì 20x400 esattamente 15"/km più lento di quando stavo bene. Per fortuna ormai lo so e ci parto a quel ritmo almeno non scoppio anche se per l'ego e il morale sono allenamenti devastanti

Persi 2.2 kg in 16km il clima non aiuta

[Kappi]

Buongiorno. Da domenica latito perchè da domenica non corro
Il fastidio dietro la caviglia era abbastanza forte cos' ho deciso di fermarmi per qualche giorno e vedre come recupera. Ieri sono andato a fare una gitarella tranquilla in montagna con la famiglia e male non mi ha fatto (anche se lo sentivo). Ora decido se provare domani o aspettare venerdì. Ora non sento più nulla nemmeno a scendere le scale (che era il momento che lo sentivo di più). Vedo come andrà oggi

[same]

Buondì 20x400 esattamente 15"/km più lento di quando stavo bene. Per fortuna ormai lo so e ci parto a quel ritmo almeno non scoppio anche se per l'ego e il morale sono allenamenti devastanti

Persi 2.2 kg in 16km il clima non aiuta

Io ho perso più di 15"/km solo per le temperature, visto che la forma è la stessa (scarsa) di quest' inverno.
Va a finire che sei pure migliorato

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@gamba alla faccia delle panchine in ferro!

Per me stamattina 12 km con temperature accettabili!

[shaitan]

Va a finire che sei pure migliorato

Hahahaha fammi sognare

In effetti c'era una ricerca sull'allenarsi al caldo con effetti simili all'altura...

Però in Liguria è ancora peggio. Quando andrò lì dai miei mi aspetto un -20

[EvaK]

Buongiorno,
Tornata da allenamento in bici con 5 ripetute da 10’ in Z3 in pianura schivando il traffico. Venute molto bene e portati a casa 52 km alla media, per me alla, dei 31 km/h.
Sostituiva l’analogo di ripetute a passo maratona/mezza… riproverò a correre domani una mezz’oretta.

Bello caldo comunque, sono tornata sudatissima !

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi pesi e posturale.

Buona giornata a tutti