Andare a correre... dopo lavoro 16

[ludovico_van]

[phantomfh]

La tigre col cuore sul petto non poteva ieri, era molto dispiaciuta di non esserci
Oggi gambe e glutei decisamente affaticati ma ci sta, trenta e passa ponti si sentono, specie con pochi km sulle gambe.
Oggi riposo, stasera porchettata col gruppo, e se domani le gambe mi assistono provo un piccolo trail per testare la bandelletta (ieri silenziosa) su qualche dislivello.
Vediamo.

[grantuking]

Pensavo e speravo di non dover più scrivere questo tipo di messaggi, ma immancabilmente in questo periodo la situazione peggiora drasticamente, in poche parole: sono nuovamente nella
Questa volta però di positivo è che ho l'obiettivo bene in mente
Sono consapevole che come nelle ultra la crisi come è arrivata così se ne va. Magari già domani sarò al 100%.

Tornando alla corsa, oggi prima di pranzo 12km con 190D+ e domani mattina giretto in montagna, meteo permettendo.

[freddyrunningjhonson]

Ciao bestie. Sta mattina, alle 7 ho fatto una tempo Run sbagliando il ritmo.

10 minuti lenti, 20 minuti a 4.45 e ultimi 10 minuti lenti.

4.45 è il tempo dei miei migliori 10k a febbraio; dopo quella volta non li ho più riprovati ma per una tempo digiuno, senza aver bevuto e appena sveglio col caldo, è decisamente too much.

Buona serata!

[HappyFra]

Hahaha Freddy siamo in due ad aver fatto la monada, vai tranquillo
Buonasera intanto a todos! E niente, stamattina avevo tutte le buone intenzioni di andare a correre presto ma la nottata travagliata mi aveva provata di sonno e di voglia, poi durante la mattinata sì era caldo ma col cielo completamente coperto e un vento abbastanza sostenuto e vuoi mica che mi venga subito in mente di andar a correre?? Uscita alle 12:15 roba da super dementi, però in tutta sincerità senza l’umidità schifosa era gestibile, per pochi km e a ritmo blando ma ho recuperato l’uscita e fatto sti 6, un paio di momenti è uscito il sole e ho camminato, pestava duro raga, però fatta anche questa dai ho scoperto che a 28 gradi ventilati ancora non ci resto secca
Buone corse e buone vacanze a Casoales, che invidia!

[gandrea]

@freddyrunningjhonson tanta roba a 4.45 i 10k . un sogno per me arrivarci

si @HappyFra stamattina era molto gestibile il caldo . il problema è quando si affaccia il sole . da pazzi uscire alle 12 .. spero che almeno eri tutta spalmata di crema

Io domani mi sto organizzando per spararmi 7km di salita e poi ritorno indietro di discesa . non tanta roba fino a 670mt circa di altezza . non ha importanza il tempo ne se camminero' .
Su questa tratta esatta poi si farà una gara del trofeo friuli a cui partecipo . in teoria camminandola tutta a 11/km si sta 1h.30 a salire e 1h.30a scendere ma non è tutta salita cioè sono le strade che salgono leggermente in modo costante e poi ci son le salite vere e proprie . allungo un po la distanza ma amen è anche in discesa .

[Beppogo]

Ciao bestie. Sta mattina, alle 7 ho fatto una tempo Run sbagliando il ritmo.

Oh qua' accettiamo tutti, ma almeno saper contare

[Casoales1973]

Bonasera,
qui in terra di Moran oggi non ho corso ma nuotato tutto il dì in questo postaccio...

.
e domani tocca pure il giro col gommone tra le calette (quelle famose sotto Cala Gonone).
Tornerò a corricchiare lunedì,
felice notte a tutti!

[Beppogo]

Bonasera,

.

… un altro a cui tolgo il saluto…

[freddyrunningjhonson]

Ho visto @HappyFra su Strava! Masochistissima a quell'ora!
@gandrea I 4.45 secondo me ora saranno ben di più... Trovo sempre difficilissimo andare "forte" e spingere in allenamenti e chilometraggio d'estate... Bah, vedremo. Ho tanta pazienza
Ecco, per esempio 7k di salita non sarei assolutamente in grado di affrontarli! In bocca al lupo