La Palestra per il podista

[fujiko]

@shaitan ho preso un paio di manuali di Delavier. Li ho presi in lingua originale (francese) perché vedendo l'indice dell'edizione italiana ho avuto i brividi una volta intercettate due evidenti traduzioni maccheroniche (tipo: ripetizioni con imbroglio).

Non ricordo se li avessi presi in considerazione. Ho preso Musculation pour la femme e quello di approfondimento su esercizi e anatomia. Onestamente mi sembrano ben fatti (sinora sfogliati e letto una ventina di pagine del primo).

[shaitan]

@fujiko li avevo nella lista dei desideri, ma se mi dici che la traduzione è pessima li lascio lì... purtroppo il mio francese è fermo dai tempi delle medie... è vero che con lo scritto bene o male si riesce, ma ahimé son passati 30 anni

[cylone]

Se cerchi Riccardo Cuccu excel trovi una serie di video fatti da questo PT su come impostare excel per questo...

Forse aveva messo nei link dei video anche qualche risorsa gratuita, anche se ora si è spostato più a usare notion (anch'io uso quello, oltre a carte e penna che rimangono le mie preferite perché sono molto old school ).

Scusa se non ho cercato direttamente i link ma ho finito ora 2h20 di allenamento casalingo gambe con sani 30 gradi in casa per prepararmi alla mangiata di stasera e momentaneamente connetto poco

Grazie per la dritta

[same]

Allenamenti estivi di Sofia Goggia, la ragazza ci dà dentro

[shaitan]

qui invece ci mostrano un po' di pliometria a "basso" (eheheh) impatto

[same]

Aiuto! Ginocchia di titanio, un po' come Seth Morrison

[shaitan]

Questo mi ricorda quando post reclusione da pandemia da COVID mio figlio si fratturò il piede saltando giù da un muro...

Il mio commento: non è che sei atterrato male. Semplicemente non sei abbastanza forte. Allenati

Si può (e si deve) allenare tutto, muscoli tendini ossa. Ovviamente con gradualità

[Max1975]

Secondo voi i sit-up alla GHD sono un lavoro eccellente per gli addominali come alcuni dicono ?
....o servono solo a rischiare di farsi male alla schiena ?

[ludovico_van]

Non ho studiato queste cose, ti dico la mia impressione basata sull esperienza: a me su quella macchina lo stress sui lombari mi pare tanto. Io sono uno che però ne soffre, infatti evito anche di fare l'iperextension. Ogni tanto cmq ho notato che in questo mondo c'è un momento Hype per un determinato attrezzo che poi svanisce. Tempo fa ad esempio c'era per la tavoletta per i piegamenti che per me è una cagata pazzesca.

[ludovico_van]

Aggiungo anche un altra cosa che mi pare di aver capito sempre di questo mondo. Che è molto antico, cioè John Grimek e Steve Reeves avevano già ottenuto dei risultati spettacolari e parliamo degli anni 50! Quindi penso sia stato visto un pò tutto, difficilmente salterà fuori qualcosa di rivoluzionario, a meno che non è una cosa tirata fuori per vendere e basta.