Andare a correre appena svegli 30

[peters1]

Buongiorno a tutti
per me oggi giorno di riposo.
@Gamba, esti@@@@i per i week end
Buone corse
P.

[victor76]

Proprio un bel programmino, Gamba

[oscar56]

Saluti da Madrid, bello caldone ma più secco della mia Milano.

[dragonady]

@Gamba meraviglia!

[shasha74]

@gamba…un po’ scarso

[nicola_1990]

Oggi per me allenamento dopolavoristico (per evitare di farne 2 in 12 ore visto che ieri in pista avevo corso la sera): 50' di fondo lento, decisamente sudati e non per la fatica ma per il caldo, che mi è sembrato decisamente più pesante di quanto non fosse anche solo 3/4 giorni fa (quando già non è che fosse fresco, per carità).

[Arla]

Hola!
Stiamo scendendo dal girocamoscio (ma tra il Capo che mi correva davanti e le torme di ciclisti non ne ho visto neanche mezzo) dove ho fatto 9 km con nella seconda metà un fartlek corsa/camminata con addirittura 600 metri di corsa continua...
Persiste la sensazione di gambe rigidissime ma spero in miglioramento, nel frattempo ho sudato tutto il sale dell'hamburger di ieri sera!
Gamba, sono impressionata!
Buona serata a tutti!

[EvaK]

Buonasera!
@gamba invidia pura…. Troppi panorami in così pochi giorni… tante sgroppate ma che bello!!!

Stamattina ho dormito 1 h in più rinunciando al nuoto tremendo del giovedì che ho fatto da sola nella piscina vicino a casa in pausa pranzo. Così finalmente dopo tanti mesi ho avuto una a vera mattina libera da dedicare a cose mie, tra cui consulenza da tatuatrice

Quindi nuoto tremendo con 3500 m di lavori di velocità intervallati da recuperi.

Stasera dopo 15 gg prima corsetta di prova. Ho raggiunto il gruppo in pista dato che con il nuovo contratto si corre in quella più vicina a me. Direi bene, ma il dorso del piede da ancora fastidio. Fatto 7200 m @4’36” tirando qualche 400 alle compagne di squadra. Bello perché c’era un fotografo ufficiale fidal che è venuto ad accoglierci e farci qualche foto come squadra triathlon.
Ecco ora vediamo come va nei prossimi giorni!

[shasha74]

Brave @evak…..

Per me stamattina riposo, si corre stasera a Bologna la Casaglia San Luca 10,2k con 335D+ e una discesa finale da urlo.

Condizione indecente, ma l’importante è tornare in compagnia.

[Marcus86]

Buongiorno...
Per me oggi 10km che sarebbero dovuti essere rigorosamente easy.
Invece dal 7km mi sono trovato ad accelerare e ho chiuso in progressione con discreta tecnica di corsa... (sempre per il mio livello, ovviamente)