La Palestra per il podista

[ludovico_van]

oltretutto nella parte in cui lui va oltre i 180 gradi da lì in poi il retto addominale non si contrae, ma si allunga. E' un pò come se chi ha inventato l'attrezzo volesse creare una macchina dove si potesse fare sia il crunch sia l iperextension contemporanemante , il problema è che così l 'iperextension lo fai male ( o esercizio superman diciamo) , perchè quando lo si fa non si incurva la schiena in quella maniera.

[fujiko]

@ludovico_van quoto tutto

[shaitan]

E' un pò come se chi ha inventato l'attrezzo volesse creare una macchina dove si potesse fare sia il crunch sia l iperextension contemporanemante

perché infatti quell'attrezzo non nasce per farci quell'esercizio... e ci sarà un motivo

è sempre bello che fra tutti i muscoli l'addome è in cima all'invenzione di esercizi strani... cioè se ne vedono di "particolari" anche per spalle / bicipiti etc, ma mai come l'addome. Sembra che allenarlo come un muscolo normale pare brutto

[same]

Qualcuno di voi segue Marco Sarni (Markour) su IG? A me pare non dica caxxate

[MassiF]

Ormai teniamo il livello delle aspettative basse...basta che non dicano caxxate! Scherzo eh, non so chi e'

[shaitan]

fisico ottimo (genetica invidiabile), sicuramente abile nel parkour / cali (non ho competenza per giudicare il livello, per me sono tutti "mostri").

Alimentazione... lasciamo stare. Sia per come si alimenta lui sia le cose che dice (ma non è il suo campo, non è un nutrizionista).

Eviterei di dover stare sempre a torso nudo e fare salti saltelli, piegamenti, skill etc mentre si parla, ma capisco che nel mondo dei giovani di oggi questo fa views.

Tutto sommato c'è di peggio, ma non mi metto a seguirlo, mi è capitato mi venisse proposto a volte come pubblicità o negli shorts di IG

[Max1975]

E' un pò come se chi ha inventato l'attrezzo volesse creare una macchina dove si potesse fare sia il crunch sia l iperextension contemporanemante

La panca GHD sta per "Glute Ham Developer".
L'esercizio per gli addominali è un modo "arrovesciato" di affrontarla.
Usarla in isometria invece come potrebbe essere ?

[fujiko]

Ancora peggio, pressione discale costante

[cylone]

Della serie "ho visto codr chr voi umani"

[same]

Alimentazione... lasciamo stare. Sia per come si alimenta lui sia le cose che dice (ma non è il suo campo, non è un nutrizionista).

Eviterei di dover stare sempre a torso nudo e fare salti saltelli, piegamenti, skill etc mentre si parla, ma capisco che nel mondo dei giovani di oggi questo fa views.

Infatti, per come si propone sembra un cazzone, però poi le cose che dice mi paiono corrette.
Lato alimentazione, beh mangia veramente alla membro di segugio, malgrado questo gran fisico, sotto tutti i punti di vista (estetica, flessibilità, forza), proprio vero che se c'è la genetica...