Obbiettivo triathlon 3

[victor76]

Tutto è utile e questo consiglio mi pare mi era stato già suggerito in questo 3d, ma fa sempre bene dare una ripassata. Il problema è appunto riuscire ad applicare velocemente tutte queste cose. Io però ci sto mettendo il massimo impegno

[Johnny.29]

Ricorda anche di prendere aria quando la mano è sul fianco. Ci sono diversi video sulla respirazione, sulla bracciata, ecc. Lo so che lo fanno sembrare facile...poi un conto è avere uno che ti vede e ti corregge e un altro è fare da solo (ancora più difficile è trovare uno bravo/a che ti sappia correggere ed insegnare).
Non mollare e vedrai che ce la farai!! Soddisfazione doppia!!

[Johnny.29]

La base è: piede lungo, gambata che parte delle anche e non troppo profonda, gambe vicine; braccio che si allunga bene davanti alla spalla; gomito alto nella fase aerea (in acque libere può essere diverso per via delle onde) e nella fase di presa dell'acqua. Prendi aria quando hai finito la fase di spinta e sta iniziando la fase aerea (quando la mano è lungo il fianco).

Bisogna essere rilassati, nuotare affannosamente può essere controproducente. Chi va forte ha sicuramente una buona tecnica, ma ha anche una sensibilità diversa. In seguito bisognerebbe riuscire a ridurre il più possibile l'attrito dell'acqua sul corpo oltre a "spingere" l'acqua. È un casino e ci vuole tempo e costanza!! Spulcia youtube che sicuramente è più chiaro di me (come già detto meglio uno bravo davvero che sappia insegnare)

[victor76]

@Johnny.29, ho provato con i video ma è stato molto meglio sentirmi dire le cose dal vivo. Apprezzo i tuoi consigli e cercherò di applicarli, ma ormai mi resta poco tempo e poche giornate di nuoto, quindi grossi miglioramenti non credo che ce ne saranno... Vedremo

[Johnny.29]

Sì infatti è indubbiamente avere una persona che vede da fuori, sa spiegare e far fare esercizi dedicati. Non è come la corsa che si migliora anche trascurando la tecnica.
Cmq, nel tuo caso, come nel mio, l'importante è finire l frazione di nuoto. Poi si recupera (anche se nessuno lì scherza)

[JJruns]

Bravo Victor, è vero che iniziare a nuotare in età adulta preclude quell'assimilazione della tecnica che si ottiene cominciando da bambini, ma è altrettanto vero che comunque si possono raggiungere miglioramenti significativi. E per significativi intendo proprio significativi, rilevanti, dell'ordine di decine di secondi in meno per cento metri nuotati, anche nell'arco di una manciata di mesi.
Se posso permettermi, prova anche i movimenti a secco, cioè fuori dall'acqua. Il top sarebbe avere una panca piana, tipo quelle da palestra. Ti ci sdrai sopra a pancia in giù e simuli il movimento, inclusa la respirazione. Altrimenti puoi fare anche in piedi piegando in avanti il busto, qualche volta lo si vede fare ai nuotatori a mo' di riscaldamento prima delle gare, non è la stessa cosa della panca, ma meglio di niente. In bocca al lupo, insisti!!

[victor76]

Siete una preziosa fonte di consigli, ragazzi! Grazie

[elteo79]

Grazie a tutti per l'incitamento, sono pronto a fallire
A parte gli scherzi, ho capito che in questo tipo di gare, chi come me ha il motore di una 500 scarburata, deve essere pronto ad abbracciare il DNF.
Forse è proprio questo che mi spinge a parteciparvi, sono la persona meno adatta di questa terra a questo tipo di sfide, ho solo la determinazione di seguire un piano di allenamento e la fiducia in questo, se avessi il motore di molti che conosco e potessi gestire a cuor leggero, non ci sarebbe quel pepe che me le fa rendere irresistibili.
D'altronde la vita è fatta di continui fallimenti utili a migliorare, quando le cose, si spera piccole, vanno male mica si puo' camminare fino al traguardo dove qualcuno ci mette una medaglia al collo fingendo di esser stati bravi

[Johnny.29]

Beh per fare una cosa del genere ci vogliono "trepalle". Pure se arrivassi strisciando sarebbe tantissimo!!

[arma70]

Forza elteo79!
e anche
forza Victor76!