Andare a correre appena svegli 22

[Jorgelin]

ottima intesa veneto/romagnola

stavo aspettando i fulmini e le saette di Gaietta dopo aver letto "romagnola".

gli ho fatto vedere da dove parte la via degli dei, non si sa mai che all’ultimo cambi idea!

[gambacorta]

a essere sinceri avevo scritto emiliana e poi sono andato a cercare se avevo detto na castronata e ho trovato un'articolo che ahimè ho travisato nel senso che era scritto che Bologna essendo il capoluogo di Regione era il capoluogo della Romagna e da li ho corretto il post , va beh amen birretta offerta

[aiace.ct]

Gamba vorrei avessi sbagliato anche con me...

Buongiorno.ftatti 10.5 km...IV allenamento della settimana...mi ricorda il trattore di Pippo...domani si riposa.iniziamo con lecose più importanti: 1 kg é andato...ne manca 1...ho riscoperto un giubetto windstopper adidas fermo lì da 5 anni...oggi era ottimo...così terso che mi pare di aver riconosciuto in ordine Gloria Gaietta Jorgelin dalla collina del cimitero di S.Lucia ai monti....poi é partito il manifesto punkdisorder dei New Bomb Turks e sono andato così veloce da sentirmi ghepardato!!
Arance e noci come "arancio e nero"dei Negazione: una potenza.

Ieri ordinata la tuta della squadra...che figata...a Monteforte non l avrò ancora...conservate le dita al caldo x il 20!!!alohaaaa

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane ripetute 8x800 target 5'/km, venute in media a circa 4'56, la più lenta 5'08 (la prima) la più veloce 4'45 (ultima). recupero 2' corsetta e cammino. Un bel po' di fatica ma soddisfatta. Totale quasi 14K @5'40 di media

Buona giornata a tutti

[oscar56]

Buongiorno Cari. Mica male Fuji! Per quanto mi riguarda l'eco addome basso è andata bene, prostata perfetta, quindi per ora sembra sia stata una semplice cistite. Per la dottoressa dell'eco potrei correre anche adesso ma preferisco aspettare ancora una settimana per smaltire l'antibiotico per bene. Tiremm innanz!

[fujiko]

Bene Oscar, menomale fai bene ad aspettare che venga smaltito antibiotico e cistite

[run4fun]

Ottima notizia

[Arla]

Buongiorno!
Bene, Oscar, meglio così!
Brava Fuji!!!!
Anche io oggi ho provato un po'di qualità... 2,5 di riscaldamento, poi 2x1000 a 5'30" (la seconda in realtà interrotta per sputare... Fortuna che ero su una strada bianca da sola!)con recupero 500 mt camminando, due km in progressione da 6'05" a 5'55" e ultimi 500 mt camminando per arrivare a casa...
Dopo i 5'30" andare a 6' è più easy, molto bene!
Devo però tornare a invertire lungo e qualità se mi capita di correre due giorni di fila...
E grazie tante, direte voi!
Buon pranzo a tutti, dai che è giovedì!

[Jorgelin]

Forza Oscar, ottime notizie!

[fujiko]

Brava Arla