Andare a correre appena svegli 28

[EvaK]

Congratulazioni Arla!!!

Appena alzata solo un po’ di mobilitazione e stretching dopo la sgasata di ieri. In pausa pranzo si va a nuotare .

[Pablo70]

@Filorunner94 Secondo me è un’indicazione di massima (mascherina e un metro di distanza) necessaria per le autorizzazioni, ma non saprei dire. Sì celebra l’anniversario dell’incidente di Senna. Se vuoi faccio un salto a vedere la mattina la situazione e se vuoi ti scrivo. Ma la tenuta da running io la porterei. La supervisione del tracciato per me è importante perché è un saliscendi continuo. La Tosa un po’ tira (soprattutto moltiplicata per 20).

Ti ringrazio tanto ancora. Penso verrò a fare una 30km sabato mattina dato che dalle informazioni che ho avuto si può provare il percorso.

@GusFellini,
non per sminuire la Tosa, ma a me ha sempre dato mooolto fastidio la salita delle Acque Minerali che pur facendo strada in più ho sempre zigzagato per renderla più dolce.

@Filo
Sai se il senso di marcia sarà quello convenzionale antiorario?
Calcaterra nella mezza d'italia di qualche anno fa ebbe la fantastica idea di farla al contrario e fu un ecatombe, è davvero pesantissima, tratti più corti ma spaccagambe.
Pablo

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi per me riposo e un po' di kettlebell solo parte alta.

Congratulazioni ad Arla e al Capo

[Gloria83]

Buongiorno forum!

@arla congratulazioni!!! poi vogliamo reportage!

Per me stamattina 15km con un’umidità incredibile...

[zolla]

Buona giornata agli sposi!
Le mattinate di questo periodo sono - per me - le più belle, stamattina 50' di CL con allunghi da 80-90 m nel finale.

[Kappi]

Stamattina ho messo il naso fuori di casa e mi sono ritrovato una nebbia bassa e fitta tipo metà novembre
VIsto però che a me queste situazioni piacciono tantissimo e oltretutto la tempertura era veramente fantastica mi sono goduto 9 km di corsa lenta veramente rigenerante, neanche gli allunghi finali avevo voglia di fare

Congratulazioni ad Alra anche da parte mia

[andreac76]

Congrats!!!
Stamattina 2K di risc. + 2,5K @5’10” + 2,5K @5’ +5K @4’22” + 2K def.
Per me oggi è inizialmente iniziata la fatica… stessa ora ma 8 gradi più di ieri e caldo, per me, insopportabile… spero di “acclimatarmi” quanto prima altrimenti sarà veramente dura mantenere ritmi e volumi… e con la Maratona del 19 settembre da preparare (sarà fatta in modalità passeggiata turistica ma sempre 42,195 sono…)

[shasha74]

Passo per un saluto veloce
Prima di tutto auguriiiiiii agli sposiiiiiiiiiii un brindisi anche per me, grazie

Stamattina uscito da casa al solito orario, ma invece che iniziare a correre, ho preso la macchina e sono venuto al lavoro per poter fare un 2h di corsa con cavalcavia.
Alla fine 2k CL + 2x(20’ E @4:34 + 20’ T @4:16) + 7,4K CL all-inclusive 27,5k @4:33 con 155 D+ (12 cavalcavia) che per me basso padano è come scalare l’Everest. È un bel circuito da 3,5k con due cavalcavia, una classico, l’altro doppio, dovendo scavallare l’autostrada e l’alta velocità.
Umidità alle stelle, sembrava di essere nella foresta amazzonica ...dai che è venerdì e domani è il 1 Maggio.

[oscar56]

Buon pomeriggio Amici. Congratulazioni agli sposi novelli, buon tutto! Questa mattina ennesima uscita Garmin coach che prevedeva dopo preliminare di corsa facile, 8 allunghi di 20" con 45" di recupero chiamate "Ripetute passo falcato" dove si deve cercare di aumentare la frequenza, poi defaticamento. Morale 4k in tutto, pochissimo ma voglio eseguire pedessiquamente il programma. Domenica mi farà correre per 50' e settimana prossima due volte 30' e per domenica 9 non si sa. Tiremm innanz.

[Arla]

Hola!!!
Allora stamattina uscita di coppia di 9 km fino al "nostro" posto qui in paese, doccia e... Matrimonio!!!
Il tempo ha retto, ci è andata di lusso, solo poca pioggia alla fine del pranzo...
Un paio di foto:





Grazie a tutti, ragazzi, siete dei tesori!