**In corso di revisione** (5)

[maarco72]

Si si sono convinto, non penso vogliano solo creare "casino". Cercavo solo (da incompetente sull'argomento) di fare dei ragionamenti miei:
Se l'aerobico serve, l'unico modo per farlo penso sia guardare il cardio. Giusto?

Cardio.o.passo...io seguo il passo..ciò non.vuol dire che non.guardo il cardio

[mattjack]

Oggi 2h di FL2 + 30min di FM1 senza deriva cardiaca... Soddisfatto

[pilo72]

@pwm letto tutto d'un fiato, bello ed ottimo spunto x capire

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[pwm]

@pwm letto tutto d'un fiato, bello ed ottimo spunto x capire

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Peccato che ci sia gente che, senza averlo neanche letto (si capisce dalle risposte) pretende pure di commentarlo (come avrai letto non si parla solo di Van Aaken ma di altri allenatori che avevano molto in comune con lui e che usavano i famosi collinari tanto amati da qualcuno, ecc).

[filorun]

Buongiorno faccine verdi aerobiche per citare Burioni "la scienza non è democratica" e di questo sono profondamente convinto, ma passiamo oltre... io oggi ho il giorno di riposo perchè in genere il lunedì lavoro tutto il giorno, altro giorno di riposo invece lo faccio all'interno della settimana in occasione dello smonto dal turno di notte perchè ho visto che in quel frangente anche fare un lento mi viene stressante e dannoso come i finti lenti che facevo prima, che in realtà erano dei medi...e ci credo poi che mi veniva annoia la corsa...

[pwm]

Anch'io ci sono stati 6 anni in cui facevo turni fino alle 2.30 di notte per cui ti capisco benissimo.

Per me oggi pausa, questa settimana farò 5 giorni di lenti aumentando un po' il chilometraggio ma ancora senza medi. Credo che visto il recupero che mi si prospetta, in primavera cambierò programma verso una Mezza, potrebbe essere quella Dei dogi, e per la maratona ne riparliamo alla venice marathon.

[lalasmp]

Filo una delle cose che ho imparato con il metodo, come giustamente scritto da te, é che quando pensavo di correre un lento in realtà facevo un medio.

Buona settimana a touch...

[Running Jo]

@pwm
e allora anche una o due 10km, ben separate tra loro. Farai la specifica?

[pilo72]

@pwm sarebbe bello che anche chi ha pareri diversi fornisse qualche documento per imparare un po... in fondo penso che ogni metodo si basi su un modello x forza di cose approssimato, avere qualche nozione in piu aiuterebbe a capire se un particolare metodo si adatta meglio a noi o semplicemente ci piace di più

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[Running Jo]

cosa cerchi di preciso? Un testo accettato da tutti che dica "ci si allena così" non esiste. Esistono tanti testi di fisiologia e pochi testi di fisiologia applicata, che è cosa ben diversa. Ma stiamo parlando di roba parecchio impegantiva, immagino tu abbia un'idea di quanto sia complicata la fisiologia.