Sto combinando un casino!!!

[NicoBo]

Grazie per le risposte @valby e @Plinio750 , non so perchè mi viene da sbattere i talloni quando corro, in effetti vedo tanti runner che poggiano perfettamente la pianta del piede quando atterrano ed altri addirittura le punte.. Ci ho provato e non lo sento mio, mi sembra di cadere e mi stanco velocemente ad andare in un modo che non è il mio. Vedrò queste Brooks Glycerin, avevo Chiesto in negozio (decathlon e footlocker) ma oltre a non trovare la risposta alla mia domanda non mi sono sembrati nemmeno capaci nel consigliare le scarpe migliori per il mio caso.

[Valby]

Un’altra scarpa che potresti provare è la Hoka Bondi, lo dico perché oltre che avere molta ammortizzazione ha una specie di “pinna” (che molti modelli anche Nike hanno) che dovrebbe offrire più protezione al tallone.

Condivido quello che è stato detto da @plinio, nonostante il gesto di corsa sia un po’ soggettivo sia nella parte inferiore che superiore, sarebbe utile approfondire perché atterrare di tallone lo fanno in tanti, ma sbattere è qualcosa su cui magari ci si può un po’ lavorare giusto in funzione preventiva

Buone corse!

[shaitan]

bisognerebbe anche capire cosa intende per sbattere

magari con un video, ma è OT qui

[NicoBo]

@Valby sono andato sul sito della Brooks per vedere le scarpe che mi hai consigliato ed ho trovato un utilissimo test, molto approfondito, su 10 punti, che alla fine mi ha consigliato proprio le Brooks Glicerine GTS 20

Il risultato del test è molto chiaro:
faccio schifo nell'appoggio, nella stabilità e nell'elasticità
(in allegato)

Adesso è tutto chiaro: trovo la mia stabilità nell'instabilità... sbattendo talloni e correndo all'impazzata. Spero che queste scarpe mi trasmettano quella sensazione di equilibrio che cerco, così da poter iniziare a correre senza problemi in associazione al ciclismo che pratico regolarmente.

Controllerò anche le hoka bondi, grazie infinite!

[OliviaDunham]

@NicoBo
Nella mia umile e piccola esperienza di Runner Amatoriale, ti posso dire comunque che le scarpe sicuramente aiutano se scelte correttamente nell'appoggio della corsa ma non risolvono la problematica
Non mi fraintendere. Voglio dire che bisogna anche imparare a correre, nel senso che bisogna abituare il corpo ed il piede all'atto della corsa
Molto probabilmente sei un pò 'scoordinato' nella corsa, (non me ne volere, la mia non vuole essera una critica o una accusa, sia chiaro ...) e questo, unito ad una scarpa che non ti supporta, provoca quello che hai descritto. Questo per non illuderti che acquistando la scarpa giusta il problema sparirà. No ... Acquistando la scarpa corretta il problema sarà magari mitigato ma ci vuole anche il tuo impegno a correre meglio. Spero di essermi spiegato. E soprattutto non voglio nè demoralizzarti nè darti consigli o informazioni errate che ti facciano desistere, ma solo fare chiarezza ed aiutarti a correre meglio, godendo della sensazione meravigliosa che la corsa ti sa dare. Dico questo perchè mi è capitato di vedere (io mi definisco passo lumacoso ...) gente che correvva in maniera talmente scoordinata che era quasi un miracolo se stava in piedi, per non parlare di come 'buttava' il piede senza neanche un minimo di cura. Ricordiamoci che durante la corsa il piede deve 'reggere' con l'ausilio della scarpa quasi il doppio se non il triplo del nostro peso.... Ti immagini quindi quanto il piede è stressato e deve sopportare ? Se non lo 'aiutiamo' rischiamo di fare più danni che altro
Quindi valuta le Brooks o le Hoka per esempio, le Bondi sono ottimamente ammortizzare e protettive, al TOP di Hoka o magari anche altri Brand come Mizuno o Saucony
Insomma, hai l'imbarazzo della scelta. Se hai dubbi siamo qua ! Buona corsa !

[lablinux]

@NicoBo, da iperpronatore con soletta su misura a pronatore con scarpe protettive. Ci son voluti un paio d'anni, al rinnovo della soletta mi sono accorto che correvo meglio senza che con.
Devi avere pazienza. Io corro ancora male e piano ma almeno non finisco l'allenamento con la voglia di voltaren & Co.

I consigli Di OliviaDunham sono da incorniciare.

[NicoBo]

@OliviaDunham @lablinux vi ringrazio per le ulteriori preziose indicazioni.

Avevo già provato a correggere il mio andare su strada, ma con scarso successo. Sono consapevole di dover agire anche sul movimento e, grazie a quel semplice test, ho già capito tante cose... come ad esempio, quando la strada è leggermente pendente su un lato si accentuano i problemi sulla gamba che sta nella parte più alta della pendenza. Sbatto i talloni dalla parte esterna e stacco il piede con l'alluce, a volte in modo veramente terribile.

Oggi pensavo al consumo delle scarpe che diventano praticamente piatte nella zona tallone esterno e piatte nella punta opposta. Correggetemi se sbaglio... ma questo vuol dire che la scarpa, grazie a questo consumo anomali, prende un po' la forma della scarpa ideale che appunto mi sostiene nella parte non consumata e consuma la parte che sbatte e stacca troppo. Per questo alcuni runner poi si affezionano alle vecchie scarpe da allenamento ? è una domanda, sono a digiuno ma ho voglia di capire tutto di questo sport. Vorrei poter correre come vado in bici, il fiato ce l'ho ma non pensavo di essere un pronatore.

Ora vado a cercare le glycerin gts e le adrenaline gts in qualche negozio per vedere che sensazioni mi trasmettono e soprattutto quale numero potrei ordinare. Ho 44 con le new balance ma pare che le glycerin calzino un po' strette e forse dovrei provare il 44.5 o 45 vi farò sapere.

[OliviaDunham]

@NicoBo
Prova le scarpe in Negozio e senti il Feeling che ti trasmettono. Prova magari più Brand giusto per avere un metro di misura diverso su cui poi affidare le tue sensazioni
Va bene le Brooks e vanno bene le Hoka. Se sei pronatore, allora su casa Hoka rimarrei su Arahi o Gaviota, o ci sono anche le Mizuno con le nuove Inspire 18 o le Saucony con le Guide 15
Insomma, hai l'imbarazzo giusto soprattutto per avere un Feedback diverso e scegliere quelle che sono più incline alle tue 'sensazioni'
Per quanto concerne l'usura della scarpa ... I fattori sono molteplici, come sai ma indubbiamente il fatto che tu corra in una maniera 'errata' con una scarpa che non ti supporta anche solo minimamente, sicuramente accresce il consumo della stessa nella parte dove comunque hai delle mancanze. Se la corsa è 'scorretta' (permettimi il termine) avrai l'usura anche con scarpe più consone a te, ma sarà sicuramente minore perchè andrà ad incidere diversamente sulla conformazione della stessa. Spero di essermi spiegato
Vai in negozio, provale, senti le sensazioni ed il feeling e scegli. Poi facci sapere, siamo qua !

[NicoBo]

Buonasera ragazzi,

ho provato un po' di tutto, pensavo che le New Balance fossero le migliori scarpe del mondo ed ho voluto provare anche la versione pronatore 860v12, ma devo ammettere che le Glycerin GTS di Brooks mi hanno davvero conquistato al primo colpo!

Ottima anche la calzata delle Hoka però non mi piacciono a livello estetico (troppa gomma). Siccome cercavo soprattutto comfort e sostegno non ho approfondito i modelli "racing" per pronatori, ho provato soltanto le Adrenaline 21 gts e mi sono sembrate già molto più rigide rispetto alle glycerin, quindi, ho deciso per quest'ultime.

E' stata una fortuna trovare questo forum, non sarei mai arrivato a Brooks, nemmeno tramite amici runners perchè usano altre marche!

Mi sono anche iscritto al canale youtube di Brooks ed ho trovato un filmato molto interessante che fa sicuramente al caso mio: Allenamento pre-corsa, saltelli da fermo per rinforzare la spinta ed altre cose molto utili che non avevo minimamente considerato.

Ho comprato anche un paio di solette pronatore che sostengono meglio l'arco plantare (molto rigido) 22 euro su amazon e le ho provate dentro un paio di scarpe New Balance per jogging con una camminata assieme il mio cane (7km) a prima impressione è meglio stare senza senza solette.. . evidentemente è la scarpa che deve essere progettata per sostenere!
Ho provato quelle solette dentro un paio di kalenji (entry level) e in quel caso ne hanno migliorato la stabilità, ma comunque non mi conviene spendere 22 euro di solette per un paio di scarpe da 30 euro

vi ringrazio ancora e spero di arrivare presto a correre lunghe distanze con queste Glycerin

[OliviaDunham]

Benissimo @NicoBo
Ora è il momento di provarle su 'strada' e vedere come reagisci e come il tuo modo di correre può (o potrebbe) migliorare
Attendiamo curiosi le tue impressioni