IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[muttleyspeed]

[Fiorenzo79]

Buongiorno a tutti, seconda sessione di allenamento post maratona, anche oggi, causa brutto tempo, ho utilizzato il tapis roulant... fatti 10km di corsa lenta con qualche allungo. Domani spero di riuscire a fare un giro all'aperto. Buone corse.


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[grantuking]

Crisi crisi crisi. primi sintomi di influenza. Niente. questa maratona è un odissea

[Jakon]

Ogni tanto faccio capolino in preparazione della maratona di Trino di fine mese (certo che il salto da Francoforte a Trino sarà... ): ieri un progressivo PR CL/CM/CV 15km@4'24": 5km@CL 4'39" + 5km@CM 4'15" + 3km@CV 4' + 2km@4'44", lavoro che torna utile anche per la mezza di Busto di domenica.

[Bark_Psychosis]

Sì, torna utile a spomparti, per l'esattezza.

[Kalagan]

Stamane progressivo in tre parti, 5km@5'17''+5km@5'09''+5km@4'54''.Ora ripsoso e nel weekend lunghissimo alla tergat

[Jakon]

Sì, torna utile a spomparti, per l'esattezza.

Ma no, ho 3 giorni abbondanti per recuperare

[Il Manu]

ieri sera ripetute da 3km a 3.55 con 1km di "riposo" a 4.25 per 3 volte e stasera ancora ripetute ma da 1km x 8 volte , domenica mezza di riva del garda e poi sono pronto dire !!!

Hai fatto quasi PB sui 10km!!!

[elisa udine]

ciao e complimenti a tutti!!! forza grantuking!
sospeso ieri l'antiinfiammatorio, fatti oggi 6,5 km e l'anca torna a far male. ora due giorni di riposo assoluto e poi sperininben

[Supertramp]

Dai Elisa incrociamo le dita!!!!

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