IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[Doriano]

Si prosegue qui!

[Il Manu]

E sono il primo

[landhard]

Buongiorno questa mattina dopo 4 giorni di riposo per vacanza ,riprendo con 1h di corsa lenta con i polpacci ancora affaticati (a Spoleto mi sono fatto tutte le rampe di scale a piedi anziché le scale mobili )

[aiace.ct]

Grazie Kitt per il support e marco72.a milano mi sono trovato bene senza fermarmi mai e decelerando x acciuffare il necessario....ed è stato appagante.
Sto lavorando proprio nel tenere il ritmo richiesto a parte oggi che non trovavo il gps.
Questa maratona sarà più difficile della precedente visto che non potrò far affidamento sui pacer e dovrò gestire la stanchezza in autogestione senza input esterni.
Ci aggiorniamo

[bully]

Ri-seguo anche se per il momento come osservatore silenzioso....

[franzo]

Vi seguo

[Il Manu]

franzo ... fai la maratona di Verona? Perchè se la fai voglio il PB

[fujiko]

Ecoomi

[franzo]

@Il manu si faccio Verona passando prima dalla 30km della GardaLakeMarathon , tu ho visto che fai Firenze giusto

[Kitt]

Uscito alle 17.15 per 11Km di CL, fatti a 4'48''....con il caldo si soffre parecchio o meglio con il sole in faccia.