Andare a correre appena svegli 29

[shasha74]

Si @arla….ma io domani ho il Capo a casa. Non corro

[Arla]

Eh, ognuno ha il suo Capo!

[Petronio]

Complimenti a Evak, vera atleta!

[gambacorta]

@Evak, ci metti tutta te stessa in quello che fai ed è tutto meritato

io ho scritto due righe sul 3d di Pastrengo e come ogni anno son contento di partecipare alla festa, è la gara con la media birre/km più alta e ho finito quasi ubriaco l’ultimo giro … nel mio piccolo oltretutto son riuscito a fare circa 35km e quasi 1800 d+ in 5h25

[EvaK]

Grazie!!!

@gamba ma te sei matto! Anche se sembro un’atleta vera la birra la bevo …. Ma dopo! Io non so come fate

[gambacorta]

perché io non ho paura di perdere posizioni … birra al giro 2°, 4° e al 5º 3 birre ed uno spritz prima della discesa finale
tu la festa la fai sul podio dopo io invece cerco di farla durante visto che per me è impossibile il podio

vero è che poi tornando a casa ho sbagliato svincolo e stavo andando a MN invece che a VE

[shaitan]

3x5000 rec 1km cl/jog per me

3.55 / 3.58 / 3.57

Per me è buono perché la settimana era bella gonfia di km. E anche oggi tra una cosa e l'altra ne son venuti 25

[andreac76]

Complimenti Shaitan!!!
Io oggi progressivo di 20K… a gruppi da 5K… 5’19”, 5’00, 4’44” e 4’30”…
Tutto bene se non fossi un emerito caxxone per non dire di peggio e non avessi preso a caso un paio di calzini che erano evidentemente al capolinea e che mi hanno ridotto così…


E tutto con un lunghissimo da 40K da fare sabato e la Roma-Ostia sempre più vicina (anche se la farò in modalità passeggiata visto che dopo 3 settimane ho la maratona…)

Consigli per velocizzare il riassorbimento???

[shasha74]

@andreac….io sono un cagnaccio …. Lo fori con un ago e ci fai passare un filo da cucito grosso, da estremità ad estremità. Tempo qualche giorno si secca tutto. Il filo lo lasci dentro.

[Evuelledi]

Buongiorno con complimenti a @Evak e @gamba

Io stamani mi sono goduta la prima mezza (finalmente!) dell’anno, in una mattinata senza vento, fredda al punto giusto e pure un po’ soleggiata. Una meraviglia !
ci ho buttato dentro un po’ di collinare e sono soddisfatta perché mi sembra di averlo retto meglio del solito…
Io sono una pippa nelle salite e in teoria ho due pettorali per giugno.. cortina-dobbiaco e pistoia-san marcello. Da gennaio sto cercando di mettere un po’ di salite anche in mezzo a settimana (le ho vicino casa) e pure un pochino di ginnastica a casa, mentre a cose normali ci andavo solo nel weekend e 0 attività extra corsa. Beh, oggi devo dire ho sentito la differenza!