Andare a correre appena svegli 30

[oscar56]

Buongiorno Amici oggi riposo e nipotino. Ma sapete cosa vuol dire stare a quasi 1700 km e vedersi si è no 30 gg all'anno con le persone che ami di più ? Entro 2/3 anni però dovrei trasferirmi definitivamente a Dio piacendo. Oggi si sta relativamente bene e domattina si corre sempre però in modalità Galloway. Tiremm innanz.

[victor76]

Buongiorno a tutti e ancora complimenti a Gio per la prestazione e per il nuovo lavoro!
Oggi per me riposo, ma ieri ho provato l'ultimo lungo estivo: 30 km in cui sono morto dal caldo quasi da subito. Non è servito a nulla bere e immergermi in ogni fontana che trovavo, nè salire in quota.
Tornato a casa in condizioni pessime, ho trascorso poi tutto il giorno a reintegrare con pizze, birre e McDonald

[Jorgelin]

@Victor : ho visto un ottimo lungo!

Io oggi, in barba al Garmin che mi suggeriva di riposare ho fatto un 15km di corsa blanda.
Primo giorno di ferie, non potevo rinunciare al piacere di correre senza alcun patema di tornare a casa presto.
Era caldo, ma c'era un discreto venticello che ha aiutato a sopportare meglio.
Mercoledì si parte per un giro di 10gg in Alsazia e Foresta Nera, spero di trovare un po' di sollievo e correre a temperature sopportabili.

[gio91]

Grazie Victor!

Stamattina fatto una 50ina di km con 850D+. Gamba agile ma cuore ancora in sofferenza, o meglio abbastanza alto. Domani vedo il da farsi e come risponde il cuore. Oggi pomeriggio passeggiata verso il gruppo Sella con mio papà.

[EvaK]

@gamba complimenti per la gara!!! Anche una mia cara amica l’ha fatta con il marito. Il Civetta e’ di una bellezza sconvolgente….. e quando ci sono certi tipi di gare mi spiace non correre in montagna. Però li ci ho arrampicato, anni fa!!

Niente, stamattina cattiveria del coach che mi ha sbattuto li un allenamento non dico di qualità ma comunque un bel variato tra z2 e z3 che di lunedì, dopo il lungo in bici, e dopo un minimo di libertinaggio a tavola avrei fatto a meno. Diciamo che ho limitato molto il libertinaggio ieri perché non avevo voglia di patire oggi.
Fatti 13 km con un continuo variare di passo dai 4’35” ai 4’ , alla fine uscita media di 4’21”.
Al rientro a casa sembravo una spugna che rilascia acqua

[Arla]

Hola!
Bentrovati a Oruam e Moran!
Stamattina io avevo un intervento molto breve in un centro estivo quindi poi prima di pranzo ho avuto tempo di fare un'oretta abbondante di scarico con Leslie...
Ora vado a fare la spesa!
Buon lunedì e buona settimana a tutti!

[gio91]

@gamba il tuo scarico probabilmente è il mio picco! Spero che il concorrente elitrasportato se la cavi.

Comunque che tristezza vedere il lago do Fedaia in qeuste condizioni. Per non parlare della Marmolada.

[Arla]

Eh, già!
Proprio oggi col Capo ci chiedevamo se saremo tra gli ultimi ad esserci saliti...

[gambacorta]

io sabato Punta Penia l'ho salutata da sud

[nicola_1990]

Riepilogo brevemente gli ultimi giorni: sabato sera gara a Brescia (miglio) finita abbastanza male (5'14", sono detonato male ai 1000), ma tra caldo e partenza un po' azzardata per stare attaccato al gruppo e bollitura mia generale quando avrei dovuto aumentare il ritmo ho rallentato perchè non ne avevo più
Domenica invece circa 40' lenti ma quasi integralmente su sentieri nei boschi dietro casa (su circa 8 km ne avrò fatti forse 1.5 su asfalto), tentando di congiungere vari pezzi in un unico anello tutto corribile per sfruttarlo in futuro per dei collinari; il progetto è naufragato miseramente perché gira e rigira più di 2-3 km senza pezzi in cui è "obbligatorio" camminare non si riescono a fare, ma nel complesso è stato divertente (e tutto sommato anche climaticamente gradevole, essendo appunto nel bosco). Oggi invece un lento di 50', tornato prevalentemente su asfalto.