Andare a correre... dopo lavoro 14

[ludovico_van]

Ragazzi, tra un po prevedo che i lilla possano aggiudicarsi la champions ... stay tuned.
Allora, oggi pumping iron, versione casalingo. Di sicuro ci saranno dei piegamenti sulle braccia... e poi vediamo di attivare sti manubri. OOOO yeah!!!!!!!!!!!

[grantuking]

Mal di gola sparito, ma non mi sento ancora in forma e preferisco riposare. Vediamo domani come sarà la situazione.

[ludovico_van]

Vai di workout ciski, su per le scale con le casse dell acqua!

[gandrea]

@HappyFra riprova la sera dalle 19 . adesso è cambiato , parti con un po di caldo ma poi il sole scende e si sta bene . non fresco ma nemmeno caldo . tramonta 19:57 oggi

io oggi riposo . ier sera mi dava fastidio di nuovo l'unghia alluce che non è mai ricresciuta bene . mi giravano le scatole e l'ho un po ritagliata . vediamo se riesco a farla ricrescere in modo decente e non multicolor ..

[Valby]

Buongiorno a tutti, dopo una settimana di scarico, non tanto voluto, si riprende oggi con la staffetta DHL, gara di cui avevo parlato l'anno scorso e che coinvolge amatorialmente migliaia di aziende, che portano i loro impiegati a correre o camminare (e poi bere e mangiare). Quest'anno l'ho organizzata praticamente da solo, e sono particolarmente orgoglioso del design delle magliette

[grantuking]

Altro che workout, sono mentalmente KO (Padova. Questa è per pochissimi). Non ho la minima idea di come fare per venirne fuori. Prima delle gambe devo sistemare la testa, ma mi pare una Mission Impossible.

Bravo @Valby posso immaginare la soddisfazione

[gandrea]

uscire e basta . non ti va ? la testa dice no ? inizia a cambiarti lo stessso e esci . le volte che mi svegliavo alle 6 durante le ferie ho fatto così se no non uscivo . domani ho una roba dura in pista e dopo lavoro farò così .

[filattiera]

Anche qua in Germania si organizzano le FirmenLauf dove le aziende (Firmen) "sponsorizzano" con maglietta e pagamento quota di iscrizione la partecipazione. Alla fine ci sono i pro, ma la maggior parte sono podisti che poche volte hanno messo le scarpe e che quel giorno si divertono. Ristoro finale con birra (analcolica) a fiumi. Nel mio piccolo, io organizzo come @Valby la squadra della mia societa', anche se le magliette le manda la casa madre svedese.

[Valby]

Bravo @filattiera e direi non piccolo, anche io ho organizzato per 3 walking team e 3 running team (e oggi farò due giri da 5 km perché uno ha dato buca ma ci stava con la mia tabella, peccato che vado a 7 al km e quindi gli altri staffettisti si attaccano!) e organizzare non é mai così semplice.

Daje @grantuking Padova poco ecclesiastica in questo caso, la testa si sa é quella che comanda, ci siamo passati tutti e ci sono anche io. Come dicono tanti, esci per fare solo 2 km, 2+2 di rientro sono 4 km, se al 4 km tornando a casa hai voglia di rientrare fallo e pazienza, io in genere quando sono già al secondo continuo perché una volta che si spinge un po' di motivazione torna

[Beppogo]

Bravo @Valby di solito qua' quando c'è da organizzare qualcosa o aiutare anche solo come volontario, il 95% della gente sembra avere piu impegni del segretario generale dell'ONU, per fortuna c'è il 5 % rimanente.

Io stasera prevedo camminata, ieri per andare a correre ho posteggiato di proposito sulla strada alta, cosi da dover fare come riscaldamento e dafaticamento (entrambi camminati) 97 + 97 scalini, forse anche stasera qualche piccolo tratto vallonato ma non scalini.