Andare a correre appena svegli 30

[Flanik]

Condivido oggi la "seconda volta" di una corsa mattutina alle 5.30 .. devo dire che mi piace soprattutto la colazione dopo

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane altri 6K easy, sempre sudando come ne avessi fatti 20, ma passerà.

@flanik quella è la parte migliore!

[Max1975]

Buongiorno

Il sole inizia a sorgere sempre più "tardi".
Stamattina partito poco prima delle 5:30 per il "mio giro da 10 Km".
53 minuti e spiccioli di argini e poco asfalto.... 22°C ma pensavo fosse più umido, invece si stava bene, a tratti anche una leggera brezza

[victor76]

@Zolla, buona guarigione!

[EvaK]

Giornate che si accorciano…. Già vedo i rulli mattutini all’orizzonte….
Ma il mercoledì inizio alle 10 per cui stamattina uscita alle 6:30 per quasi due ore di bici con ripetute di forza in salita. Fatte due serie da 4’, 5’, 6’ con 2’ rec (in salita) e discesa tra le sue serie mi Sono saltati fuori più di 800 D+. Bene

La colazione post allenamento è religiosamente sacra. (In realtà però due gallette con marmellata prima di uscire e un gel durante li ho mangiati)

[Arla]

Hola!
Zolla, buona guarigione, Gio, abbi cura di quel piede! Se posso, dovesse ricapitare, da esperta di vesciche (tra piedi e dita potrei scriverci un trattato!) consiglio di non togliere, se possibile, la pelle anche se sembra quasi staccata... Se riesci a "riappoggiarla" sopra e tenere la parte asciutta guarisce prima e poi si stacca da sola quando la pelle sotto è sana... Per ora, anche se brucia, vai di pediluvi col sale e poi piede asciutto e scalzo finché è possibile!

Venendo a me, ieri il fisio mi ha valutato per bene e mi ha consigliato una lastra del bacino perché non è riuscito ad escludere del tutto una sofferenza anche articolare... Insomma, sono una vecchia pronta per la protesi all'anca!
Mentre aspetto di fare sto accertamento (domani vado a farmi fare l'impegnativa) niente corsa, posso camminare, la prossima settimana torno a farmi massaggiare (ieri ho visto le stelle, ha trovato molte tensioni in tutta la zona di bacino, glutei e cosce) e poi mi farà fare degli esercizi di potenziamento per ribilanciare la zona...
Vabbè, non è che avessi tutta sta smania di correre con sto clima!
A tal proposito, il mio Friuli brucia!
Non solo il Carso, anche dove lavora mio fratello, sulle montagne ad Est, incendio, strada chiusa e lui bloccato su a gestire la situazione... Speriamo che non diventi pericoloso!
Io oggi farò un bipomeridiano: tra poco rischio la vita per andare a prendere le uova al mercato e più tardi andiamo sul girocamoscio...
Buon pomeriggio a tutti!

[Oruam64]

Stamattina uscita alle 5.50. C'erano circa 23° ed un'umidità accettabile, all'inizio ho avvertito anche un po' di freschino, ma è durato poco.
Oggi giornata di ripetute, 6x1000 con 3' di recupero. Andati decentemente tranne i primi due che probabilmente le gambe dormivano ancora 4'33'' 4'26'' 4'21' 4'21'' 4'21'' 4'20'', anche i recuperi non sono stati troppo sbragati 5'27'' 5'34'' 5'27'' 5'28'' 5'30''. In totale compreso riscaldamento e defaticamento 14 Km a 5'03'' di media. Buone corse a tutti.

[shasha74]

Io salto fino a domenica, vedrò poi lunedì. Oggi ho fatto addominali e flessioni per stare in movimento, ma la coscia dx è ancora un po’ rigida. Meglio aspettare per non creare danni, anche se da calda non mi crea nessun problema.

[nicola_1990]

Oggi per me lavoretto leggero in pista: prima 2x6x250 m con 50 m di re . camminando e 2' da fermo tra i blocchi a circa 3'20"-3'25"/km (fatti per la verità sull'anello in asfalto fuori dalla pista), poi dopo 4' da fermo (parte dei quali per la verità camminando per tornare in pista) un 500 in 1'24".

[Arla]

Alla fine nel mio bipomeridiano ho fatto in tutto 13 km, non sono morta e abbiamo visto quattro camosci, due alla volta...
Un po' preoccupata per il fratello che al momento sta facendo sfollare i non residenti e forse non riuscirà più a contattarci perché l'incendio sta arrivando alle antenne telefoniche..
Speriamo bene!
Buona serata a tutti!