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[pwm]

@pwm
e allora anche una o due 10km, ben separate tra loro. Farai la specifica?

Si, pensavo di fare una 10k a maggio.

Ora pero' che faccio, visto il calo di prestazioni? Me ne infischio e faccio 3 settimane di transizione e poi specifica mezzofondo o faccio un po' di costruzione?

[marpit]

@friz non è a questo che servono gli amici? [emoji6]


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[maarco72]

@marpit..fl3 ,cosa è .nella mia lingua mica che capisco male

[Alex70]

magari potevi chiedere a me, come non scritto

[mampr]

@maarco FL3 è 75% FC max

[maarco72]

@maarco FL3 è 75% FC max

Ok...quindi rispetto ad una mezza risulta un mebtor tranquillo

[ventofresco]

permettimi e senza offesa..non è normale che tu faccia una 10k a 4'16''...e il.lento..per sentirlo lento deve essere oltre i 6'..o.6'50''...vuol dire che ti.manca la parte aerobica e non di poco

così è, migliorerà... spero

[marpit]

@maarco tocca a te tradurre mebtor [emoji2]

[Alex70]

cosa vuol dire "mebtor"? mi sta passando la voglia di scrivere

[Bixio68]

Medio ???