Andare a correre appena svegli 30

[Filorunner94]

Ciao ragazzi ieri mattina 18km FL in tranquillità. Stamattina uno degli ultimi lavoretti per Gran Sasso anche se sta settimana è ancora di leggero carico. Si stava benino stamattina poco prima delle 6 corso 20km con all'interno 13km di lavoro variato a 3'38" di media. Domattina previsto 20km di FL ed invece alla sera dopo lavoro staffetta da 1.3km assieme a 3 ragazzi della squadra... sarà la cosa più breve mai fatta .
Poi inizia lo scarico in vista della 50km del gran Sasso. Sarà una bellissima gara già fatta anno scorso ma non vedo l'ora che arrivi il 1 di agosto per andare un po' al fresco in ferie e finire la preparazione per la di settembre

[Evuelledi]

Oggi il primo buongiorno tocca a me!
Tra il caldo, una zanzara e.. una fame boia mi sono svegliata prestissimo per i miei orari, fra poco esco.
Ho una fame in questi giorni che non mi spiego.. ieri sera ho pure cenato fuori e stamani lo stomaco ululava…
Di solito esco con un caffè, stamani ci ho aggiunto una fetta biscottata col miele. Non vedo l’ora di fare colazione a modo dopo
Buona giornata!

[gio91]

Tornato a Brescia, caldo e umidita.
Per di piu qualità a digiuno dopo mesi che non facevo un allenamento al passo e non a FC.

3x 1000 @ 3:45
+
5x400 @ 3:30

Un gel nel mentre, ora colazione poi parto direzione Mugello fino a lunedi, spero di riuscire a fare almeno 15/20 km nel mentre.

[jonathan]

'ngiorno
stamattina 13 Km poco prima delle 6am con temperatura già calda
ho come l'impressione che tra circa un mese mi toccherà rispolverare la frontale

[shaitan]

Unica giornata senza corsa per me. Solo pesi. Non so se per il caldo o perché ho staccato la creatina da un po', ma schifo anche li rispetto a 3 mesi fa

[Moran]

Buongiorno, stamattina, dopo una notte di nuovo calda e sudata, alle 6:30 esco con 24° umidissimi, ma per fortuna sul lungomare c'è una bava di vento che aiuta a sopravvivere. Soliti 5 km, questa volta 4 di CL a 5'54" + 1 km finale vicino alla VR a 4'57". Inaugurato il nuovo paio di Ghost 14.
Buone corse a tutti.

[peters1]

Buongiorno a tutti
per me oggi giorno riposo.
#caldo, devo ammettere però che pensavo peggio, anche ieri alle 6.15 c'erano già più di 25° ma alla fine a ritmo costante sono andato abbastanza bene, anche in salita.
si riprende domattina.
Buone corse a tutti
P.

[EvaK]

Io stamattina in piscina nuoto tremendo è fatto con fatica inaudita. È un periodo che proprio mal tollero i lavori di forza . Ieri benissimo in bici con i complimenti del coach ma era forza resistente che è la mia specialità. Ma i 20x50 m di nuoto a tutta li ho finiti con il vomito.

Stasera dopo lavoro vado in pista nella zona più calda della città, peraltro niente ombra in tutto il campo. Per fortuna il lavoretto non è molto impegnativo … spero di non morire…. Se succede comunque ci saranno i miei compagni

[Arla]

Hola!
Anche per me oggi giorno di "riposo", stamattina ho fatto però un quarto d'ora di mobilità e stretching, a seguire primo cross training di danze africane e body percussion coi nani e tra poco secondo round con le pulizie!
Se riesco a incastrare magari faccio un po' di addominali e manubri prima di un giro di commissioni...
Il Friuli brucia ancora ma da mio fratello sembra andare meglio anche se nessuno può entrare o uscire dal paese se non scortato perché sulla strada cadono massi a seguito del fuoco...
Qui si boccheggia ma almeno non brucia niente, buon pomeriggio al forno a tutti!

[Scut]

Ciao a tutti, per me qualche giorno di stop per casini lavorativi, rientrata alla base con padel e mezz'oretta di corsa