Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

[un_podista]

Ieri pomeriggio ho provato "il doppio mille".
Risc. - 1.000 in salita e 1.000 in discesa al massimo - rec. 1.000 in souplesse (dovevano essere 6 minuti ma facevo meglio con la distanza) x 2 - pochissimo defaticamento (perché avevo da fare).
Per me, davvero impegnativo.

[gianmarcocordella]

E a quanto punti al passatore per curiosità?

[BananaJoe]

Oggi 15 km a 6'13". Ciao.

[un_podista]

Oggi riposo.

[simoc7]

Qualche km prima di pranzo di CL

[Ultra runner Naz 82]

E a quanto punti al passatore per curiosità?

Il sogno sarebbe un under 8h...sarei molto contento comunque di chiuderlo in un range fra le 7h55' e le 8h20'...

[aroldo74]

Salve oggi 8 km di Corsa Lenta a 4'55"
Impegni scolastici a gogò.... vediamo se riuscirò a combinare qualcos'altro prima della gara di sabato sera.
Saluti a tutti.

[Hyoga78]

Prime ripetute della mia "carriera" 1km cl+400*10 200mt recupero + 3 km finali defaticanti in totale 10.Venerdi mette pioggia,preparo il tapis impolverato.

[Moran]

Proseguo l'allenamento... sul lettino del fisioterapista. Oggi seduta di tecart e massaggi. A quanto pare sono pieno di contratture dappertutto e non solo nel collo. Mi ha consigliato ancora niente da fare per la ripresa degli allenamenti... vediamo la settimana prossima. Peccato, dopo la visita dal cardiologo ieri (tutto ok) speravo di poter riprendere quanto prima. E siamo a oltre un mese di stop.

[tomaszrunning]

il brodino 10K @ 5'30''