IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[fujiko]

Mi unisco all'incitamento di Hat forza valenciani

[ste72]

Cristiano, Riccardo e gli altri Valenciani: mi raccomando, portate a casa il tempo!

[grantuking]

Me lo vedo già @Marcos quando legge post sulla corsa lenta https://youtu.be/MZfs-FWcvWY dal minuto 1:18

[Marcos]

[mork]

Scusate non ho verificato gli argomenti già trattati nelle 3.000 pagine precedenti a questo 11esimo thread.
Inoltre non sapevo che uno degli argomenti più dibattuti fosse già stato così precisamente determinato qui sul forum; scemo io che leggo libri sulla corsa ...

[JJruns]

Non arrabbiarti, mork... è che davvero l'argomento Corsa lenta è più ciclico delle fasi lunari, secondo me una volta al bimestre viene fuori..

[JJruns]

A proposito di Valenciani, vi si può seguire in real time su qualche attrezzo tennologico?

[Marcos]

Scusate non ho verificato gli argomenti già trattati nelle 3.000 pagine precedenti a questo 11esimo thread.
Inoltre non sapevo che uno degli argomenti più dibattuti fosse già stato così precisamente determinato qui sul forum; scemo io che leggo libri sulla corsa ...

Il bello è che hai pure Fitgzerald in firma...

[mork]

si, quello che mi dice che "Zone 1 is appropriate for warm-ups, cool-downs, recovery periods between high-intensity intervals, and recovery runs. Zone 2 is targeted in what I call foundation runs (which most other coaches call easy runs) and long runs."
che guarda caso corripondono a quello che dico io visto che Zone 1 è proprio la zona che mantengo quando faccio la corsetta "senza calcolatrice" perchè devo recuperare.
Ma grazie di avermelo fatto notare: in effetti per stare esattamente in Zone2 dovrei andare un filo più forte.

[riccardoyaya]

@JJruns devi scarica da app store l'applicazione Valencia 42k da lì ti registri metti numero pettorale di chi vuoi seguire e vedi tutto!!

Io ho pettorale numero 873