Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

Brava @fujiko…
Bravo @shaitan

Io ho chiuso in 3:24:37 facendolo strutturato. Meglio del previsto.
Con calma scriverò, perché ho fatto anche ripetute in 4:02…

Adesso concentrazione …. In gara concentrazione .
Eh condizione disperata …. Ma….
Comunque con il tuo metodo riesci a fare quello che vuoi e come lo vuoi. Per questo bravissimo!

[Marcus86]

Complimenti a fujiko per il PB.
Complimenti a gamba, arla, ing, Eva per gli allenamenti /trail allucinanti.
A shaitan per aver terminato la fase di carico e di essere sopravvissuto alla sua stessa inamovibilità...
E complimenti anche a shasha che nonostante tutto quello che dice deve essere un fenomeno per fare sempre e comunque un signor tempo...

[gambacorta]

bene bene @shasha dai che ti stai rimettendo in riga

[Scut]

Ma che bravi tutti!
Complimenti a @fuji per il pb che è sempre pb!
E agli altri allenamenti/gare davvero soddisfacenti di oggi
Per me corsetta easy con un’amica in ripresa, questo weekend ho avuto i miei in visita, sempre bello stare in famiglia!

[fujiko]

Ragazzi che allenamenti

Ps grazie mille dei complimenti, però aspettiamo di vedere che cosa porto a casa in una 10K vera tra qualche settimana ché qua non si sa se mancano 50, 100 o 120 metri, ma qualcosa manca comunque

[shaitan]

È come la storia dei numeri per gli organizzatori e per la questura insomma

[Petronio]

Complimenti a Fujiko per il pb in quelle condizioni e in genere a tutti.

Per me un buon compitino, 12 km a Varano (PR) con gara divisa equamente tra salita (tipo Amatrice-Configno) e discesa a tratti marcata. Nel frattempo mi sono iscritto alla mezza di Crevalcore in programma a Pasquetta.

A domani e buona serata.

[Kappi]

Buongiorno a tutti. Recupero ieri che preso dalle cose non ho scritto. Al mattino niente corsa per problemi di lavoro. Poi al pomeriggio ero in città e visto che ho le Ride14 quasi alla fine sono andato a vedere in un negozio specializzato nella corsa di cui mi avevano parlato e dove non ero mai andato. Alla fine ne sono uscito con un paio di Altra Torin 4,5 plush Naturalmente arrivato a casa, messo i pantaloncini e sono subito uscito . Ho fatto 13 km e dopo i primi 2 tranquilli ma abbastanza veloci senza quasi accorgermene ho provato a spingere. Ne sono uscite 3 ripetute da 3 km belle veloci. Mi sono piaciute molto a prima sensazione le nuove scarpe. Ho chiuso con poco più di 13 km. Oggi nulla perchè sono partito presto per andare in liguria a fare una passeggiata con famiglia e amici.

@Gamba
@Shasa super

[shaitan]

Inizio la prima settimana di relax con 16

Freddino ma sta arrivando una giornata stupenda

[Marcus86]

Buongiorno a tutti.
Per me stamattina 12km ondulati con 2 mini piramidi.
Il km più veloce intorno ai 5' I più lenti intorno ai 6'20.