Andare a correre appena svegli 24

[giokaos]

Buona ripresa ziomike

[ziomike]

Buona ripresa ziomike

[MassiF]

Buona ripresa anche da me.
Mangiato un po’ troppo ieri, non ho dormito come avrei voluto, ma almeno si è calmato il vento. In programma oggi cruise intervals (zona 3) sul km, preceduti da mezz’ora in zona 2

[giokaos]

Buongiorno, stamattina per me è prevista tanta salita per sentieri...

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi non so se uscirò, ho un bel po' di lavoro da chiudere, vediamo più tardi. Intanto è uscito il marito per il suo giro in solitaria.

Buona giornata a tutti

[shasha74]

ciao a tutt*
per me stamattina 11,3km con variazioni di ritmo.
naturalmente da solo.....come poi tutte le altre volte ben prima dell'emergenza..

[Gaietta]

Buongiorno,

stamattina 30' circa di esercizi per gambe e braccia ed ora si lavora dalla postazione divano

Buon venerdì

[run4fun]

Io oggi lavoro, ma non me la sono sentita di correre

Buona giornata!

[MassiF]

Per me invece allenamento come da programma, venuto bene: le 4 ripetizioni da 5 minuti in zona 3 sono venute a 4:05, 4:11, 4:06 e 4:12. I battiti sarebbero dovuti salire di più ma va bene lo stesso. Quello che mi ha piacevolmente sorpreso è stata la facilità nei recuperi e nel cool down...4:30 sembra essere un passo facile da tenere.
Dalle mie parti bel sole e due padroni di cani a passeggio incrociati in 65 minuti. Bus vuoti e poco traffico

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Stamattina 13 km per me... non ho incontrato nessuno struzzo ma due lepri!