Andare a correre...dopo lavoro 8

[shaitan]

Senza dare colpa a uno o all'altro vi chiedo gentilmente di finirla qua. Se avete qualche problema risolvetelo il MP. La prossima volta prenderemo provvedimenti.
@Dr e @shaitan grazie per la collaborazione.

Volentieri, ma ti faccio notare che qualcuno nel non volere fare flame, nel messaggio sopra il tuo ha dato, di nuovo, del fanatico a terzi solo perché vivono la corsa diversamente da lui.

Ripeto che OVVIAMENTE ste cose capitano solo da dietro uno schermo. Stranamente

[Dr.Kriger]

Io nel frattempo sto aspettando il volo di ritorno. Beppo, quali allenamenti hai fatto? ludo si è rotto ancora in qualche modo assurdo?

Un'altra foto che mi è piaciuto da fare dopo una lunga giornata di cammino.




Erano quasi le 23 XD Qui inizia presto e finisce tardi in questi periodi XD

[Beppogo]

Grazie a tutti troppo buoni ma guardate che anche io ho tanti difetti
Allora in quanto ad allenamenti sto ricalibrando un po' le cose, le ripetute (io mi baso sui BPM, non su min/km), appunto dicevo per le ripetute mi autolimito a 155 BPM (prima arrivavo a 160), ricupero FL e sono sicuro di andare sotto i 5.50 al km che per me va bene, adesso sono a 6 rip. vorrei arrivare a 12.
Per il FM, la ricalibratura sarebbe, ridurre gli scalini, aggiungere qualche allungo e aumentare il kmetraggio totale a FM
Per il lungo aumentare sia la parte di FL, sia quella di medio e facendo solo una salita kebap in pieno, al posto di tre.
Come quarto allenamento vorrei aggiungere un 5 o 6 km a FL.
Sono curioso di vedere cosa salta fuori tra agosto e settembre, se riesco a fare tanta resistenza potrei anche tentare il trail (agosto) correndo molto piano e concentrato la discesa ( mi porterei anche i quanti per il "downhill")

[shasha74]

Ok quindi adesso parliamo di CL ….

Comunque io mi sto sempre più Ciskizzando….non corro e quindi merito

[iBob]

Ripeto che OVVIAMENTE ste cose capitano solo da dietro uno schermo. Stranamente

Non ti mai incontrato, ma secondo me dal vivo devi incutere un certo timore

Per me lato corsa settimana un po' scarica di recupero dal lunghissimo di sabato, ho provato ieri sera a tornare a fare qualità provando la sparata sull'anello del "monte" qui dietro, 6,4km 280D+. Divertito molto, era da un po' che non andavo su di giri e me ne sono accorto bene
Questo weekend parto per farmi una mini-vacanzina in Andalusia, quindi mi sa che anche settimana prossima saranno volumi molto ridotti. Nel frattempo mi sono iscritto alla CUET il 18 giugno, dopo aver saltato le prime due gare che avevo puntato per quest'anno guardiamo se questa ce la faccio a correrla

[shaitan]

aahahahha @iBob ma mica intendevo quello... si sono 1.92 x una discreta mole, ma gli schiaffi son sempre dispari come si suol dire. Per cui meglio evitare

Intendevo che dal vivo in un bar non ti viene mai di dire a uno che conosci appena "sei un fanatico". Cioè forse capita in certi bar sport della peggio specie. Che per fortuna non frequento

[dragonady]

iBob bellissima la CUET! Io feci la corta, 26 mi pare? Tu fai quella? Beh comunque è tosta! La regola dice che quando è indicato “extreme” nel nome, lo è davvero
Comunque organizzata benissimo ed è una bella festa

[iBob]

@Shaitan Immaginavo ma era più divertente fraintendere

Sì quest'anno fanno distanza unica 28 km. Meglio così perché ci fosse stata la lunga avrei scelto quella per poi pentirmene

[ludovico_van]

Buongiorno ragazzi. Il mojito è un cocktail proprio metrosessuale. Non voglio essere omofobo sia chiaro. Cmq qualcuno gli prepari un Cuba.

[Beppogo]

Quasi quasi me ne vado al mare " perche' mi han detto che là...Sì che ci si diverte..."