Andare a correre... dopo lavoro 14

[ludovico_van]

Bravo gandre... ma sta squadra è di recente costituzione??? Perchè siete proprio 4 gatti...

[phantomfh]

@Ludo, forse sei abituato alle grandi città che hanno grandi numeri. Nelle piccole città e piccoli paesi di periferia, negli allenamenti ristretti al proprio club, 10-15 runner sono la media nei giorni infrasettimanali.
Raramente ho visto più di 20 runner in questi allenamenti per i soli soci. Poi magari i soci complessivi sono 80-100 e oltre, ma tanti li vedi solo alle corse domenicali, molti non si vedono proprio mai.
Poi immagino che città come Milano e Roma abbiano altri numeri.

[HappyFra]

Buondì tribù dalle suole consumate
Che spettacolo @gandrea , super gruppo e super allenamento!! poi è una gran fortuna avere persone con tutti i passi e alcuni col tuo, diversamente sarebbe quasi impossibile fare cose assieme, c'è da dire che però la pista è ottima rispetto fuori perché ognuno fa il suo ma si è in compagnia
Per me stamani 8km super lenti, giuro raga non so come ho fatto ad alzarmi, ieri sera ero a cena fuori e sono andata a dormire alle 23.30 (per me tardissimo!! ) e quando è suonata la sveglia non sapevo neanche di essere al mondo però mi sono vestita tipo automa, ho raccolto i capelli alla minchiazz e prima che potessi anche solo pensare di cambiar idea ero già in strada! fatica boia per il sonno ma molto soddisfatta, venuto tutto in Z2 con battiti bassi, esattamente quello che volevo fosse un'uscita lenta di recupero

[ludovico_van]

Buondì tribù dalle suole consumate

Questa 'l hai presa dal post che ho scritto di là.

[ludovico_van]

Ti adoro.

[HappyFra]

Adulatore

[ludovico_van]

Parlando di ritmi, io ieri sensazioni da corsa media, a 4' 50''. Anche se la corsa è stata corta per essere corsa media, solo 9k. Cmq sto cercando di capire un pò i miei nuovi ritmi... per poi... per poi... boh che cacchio ne so. Dove voglio andare ?? stamattina 82,5 kg, posso andare a fare l ancora in una regata. Ormai ho il peso da boxer senza essere un boxer. Posso essere al massimo un paio di mutande.
E chiudo con " mutatis mutandis"

[gandrea]

@ludovico_van agli allenamenti di gruppo dipende . c'è chi fa da solo chi viene in compagnia , poi si fa gruppetti in posti diversi e magari ci si incrocia nel tragitto , altri spostano la giornata . alcuni specie ora vanno al mattino . col potenziamento siamo di piu ma adesso ci son anche le ferie . altri non ci sono alle attività di gruppo e magari li incroci . io nemmeno li conosco tutti ogni tanto spunta sempre qualcuno nuovo . cmq tesserati fidal siamo 122 non proprio piccoli .

@Moran thx . onestamente avevo ancora qualcosina in tasca correndo ma erano 12 da fare e avevo tanta paura di schiattare . secondo me ho forzato il giusto perchè se no non le finivo . ha pesato un po anche il riscaldamento un po troppo veloce . 1 solo giro forse riesco a farlo sui o anche sotto ai 4'/km . poi pero' son morto .

[Oruam64]

Ciao a tutti, anche se ho spostato le corse alla mattina, rimango comunque un dopolavorista e sono in attesa che si possa a tornare a correre il pomeriggio (ma attualmente con 33-34 gradi qui a Roma non è proponibile). Stamattina uscito per un fartlek blando, 15' di riscaldamento, 10x(2' "veloci" 3' recupero), 10' defaticamento. Le parti "veloci" sono venute 4'28'',4'22'',4'22'',4'22'',4'22'',4'23'',4'28'',4'24'',4'30'',4'28'', ed i recuperi 5'18'', 5'16'', 5'18'', 5'14'', 5'22'', 5'22'', 5'31'', 5'32'', 5'32'', 5'37''. Alla fine compreso riscaldamento e defaticamento 14,86 km a 5'03'' di media.

[grantuking]

Io avevo una mezza idea di uscire per una corsetta, ma ci sono 30°
Direi che posso tranquillamente evitare. Se mi sveglio presto (ma ne dubito) vado domani mattina.