Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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pippotek
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
@Danilo 
Ultima modifica di pippotek il 8 apr 2017, 9:24, modificato 1 volta in totale.
42,195km 3h18'07" Pisa Marathon 2025
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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MadSeason
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Faccio i complimenti a Danilo, solo perché è uno a cui non piace riceverne troppi 
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Grande prestazione, rinnovo i complimenti!
Ottimo aver trovato il trenino, bravo che hai accelerato i 500 finali. Prestazione coi controfiocchi!
Ottimo aver trovato il trenino, bravo che hai accelerato i 500 finali. Prestazione coi controfiocchi!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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daniloge
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Re: RE: Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Spuffy, era una gara uisp, cronometraggio manuale. Ma poi davvero ieri era inutile per come è andata la gara, non sapevo nemmeno quanto potevo fare ho sentito qualcuno che indicava i passaggi al 300 e al 400, e ho pensato che ero in linea per fare sub 5' ma poi più nulla ho solo pensato a correre alla corda e in scia.Spuffy ha scritto:Ma Danilo al passaggio del 300 e 800 non potevi guardare il cronometro sulla linea della partenza?
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PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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poco82
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Però non hai ancora aggiornato la firma 
Edit: OK adesso sì, ma hai tolto i beertime
Edit: OK adesso sì, ma hai tolto i beertime
Ultima modifica di poco82 il 9 apr 2017, 14:33, modificato 3 volte in totale.
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Alberto Daniel
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Super Danilo, hai una velocità impressionante per i master!
59 anni, 1.77x67 kg. Scarpe: Nike Alphafly 3, Vaporfly 3, Vomero Plus, Zegama Trail 2; Salomon AeroGlide 3; Mizuno Neo Zen, Neo Vista 2.
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
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victor76
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Grande PB Danilo!
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strangeralone
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Complimenti!
10km 33'11" (3'18"km) omologata CSI
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Ciao ragazzi ritorno dal 3000 8.55.06 gara corsa alla spera in dio sembrava più una gara di ciclismo troppi rilanci!
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
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daniloge
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- Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
- Località: Genova
Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
Gran bel tempo Spuffy, assolutamente gran bel tempo.
Con quella base e col fatto che dici di non esser velocissimo dovresti scendere parecchio anche sulle tue distanze più lunghe
Con quella base e col fatto che dici di non esser velocissimo dovresti scendere parecchio anche sulle tue distanze più lunghe
La birra l'ho vinta, aspetto altre scommesse.poco82 ha scritto:Però non hai ancora aggiornato la firma :studPB
Edit: OK adesso sì, ma hai tolto i beertime
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