Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

Buongiorno,
Ieri sera ero in pista alle 19:20 con circa 37 gradi…. Fatto allenamento per fortuna non troppo duro con la scusa che il piede non è al 100% (ma quasi…). Quindi io avevo le ripetute su circa rg mara e non più veloci, a differenza degli altri.

Scaldo e poi 400 rec 200, 800 rec 400, 1200 rec 400. Per tre volte .
Che poi la pista invoglia a spingere per cui le ho fatte tutte un po’ sotto i 4’ anziché un po’ sopra ma va bene

Tornata a casa, Compagno aveva un ospite amico bresciano che da 15 anni vive in Cile. Serata “impegnativa” e super divertente ma diciamo un po’ troppo brillante per chi si deve alzare la mattina presto per allenarsi. Ma tanto alle 6:20 ero sveglia con il mal di testa, e sono comunque uscita per le 2h di bici facile. Ho montato ieri le prolunghe da crono e mi è venuta una media per ne stratosferica dei 30 km/h considerando vento contrario, salitine, traffico. Innamorata delle prolunghe.

Mattina libera per una visita, appena finisco torno a casa a riposare un po’

[Flanik]

Stamattina sveglia alle 5.30 .. ma stavolta piscina e 2100 metri in soglia ... e poi il sole che passa tra le vetrate in piscina verso le 7 .. fantastico !!!!!

@Evak ho fatto anche io l'abbonamento per la pista ... ma il "phone" non mi attirava in questi giorni

[Evuelledi]

Io sudo, oltre per il caldo, anche a leggere quello che fa @Evak…..

[fujiko]

A me viene anche la tachicardia altro livello

[Flanik]

conoscendola @Evak .. una super !! e se andate da Vitality point a Brescia anche una super consigliatrice !!!

[Oruam64]

Buongiorno a tutti, ormai per questo periodo il pomeriggio non è più utilizzabile e quindi mi sposto alla mattina presto (almeno fino a quando mia moglie non mi manderà a quel paese per la sveglia alle 5:30). Uscito alle 5:50 per un lungo da 24 Km, temperatura e umidità sopportabili, verso la fine il sole cominciava a farsi sentire ed il percorso cominciava ad essere più assolato, ma tutto sommato era ancora fattibile. Media finale 5'28''. Buone corse a tutti.

[shaitan]

@Oruam64 io ho risolto con moglie usando la vibrazione dello smartwatch come sveglia invece del canonico cell o altro

Praticamente chi ti è accanto non la sente se sta effettivamente dormendo

C'è anche da dire che ormai è una vita che non mi sveglio per la sveglia, ma sempre prima da solo... nonostante sia impostata a orari più che vampireschi

[Scut]

Vado a prendere un polase dopo aver letto l'allenamento di Evak
io stamattina 9 km, sono crepata dal caldo

[shaitan]

@scut ma fai londra?

[Evuelledi]

Praticamente chi ti è accanto non la sente se sta effettivamente dormendo

eh.. dipende dal sonno che hai. Io avevo provato con la vibrazione ma ho il sonno pesante, e proprio non la sentivo... anzi, magari dopo un minuto che vibrava, mi svegliava il marito che ha il sonno più leggero del mio! Io uso la sveglia normale, mi impegno al 120% per spegnerla il prima possibile e quando non ci riesco... mi appello al suo spirito di sopportazione per adesso regge