Andare a correre appena svegli 30

[nicola_1990]

Sia ieri che oggi per me 50' di fondo lento. Cercando di stare su strade bianche e con qualche pezzo nel bosco, grazie anche ad un filo d'aria che gira, tutto sommato riesco ancora a correre in condizioni umane (poi per far caldo fa caldo eh, ma lo soffro ben di più durante il giorno ecco).

[Filorunner94]

Ciao ragazzi ieri mattina 20km FL al mattino e alla sera dopo lavoro andato a Cotignola x correre la staffetta con i ragazzi della squadra 4*1200m la gara più corta mai fatta in vita mia . Cmq ci siamo divertiti e ho passato una bella serata con i compagni di squadra. Tornato a casa alle 23 cena leggera e a letto. Stamattina uscito alle 5.40 per 20km fondo collinare(280d+) a 4'05" di media... caldo allucinante qui

[oscar56]

Buongiorno Amici. Appena rientrato dall'ultima uscita madrilena, 19 gradi e quindi più che sopportabile, poi dalle 10 il caldone arriva prepotente ed è meglio stare al chiuso.Domani si rientra e amen. Tiremm innanz.

[gio91]

Buongiorno,

Riuscito a fare 35’ in progressione, da 130bpm a 160 con aumento ogni 5. 8km @ 4:30 spaccati. Oggi Mugello poi stasera trasferimento a Misano .

[shaitan]

11 lenti e faticosi prima di andare alla parkrun

[Scut]

Stamattina 19 km e spicci a 5’29.. rallentato un po’ nel finale che avevo mal di pancia, comunque non male.
@shaitan si ho Londra!

[EvaK]

Stamattina presto vo2 max in bici in pianura, per fortuna non c’è traffico e ho strade idonee per fare cambi di ritmo a velocità (per me) alte. Registrato un segmento Strava di 6 km ai 39,2 km/h di media … in altri orari sarebbe pericoloso.
Mattina al lavoro e a pranzo piscina con 3000 di variazioni . Panino e ora rientro . Il bene Ticino della frescura dell’acqua oggi se ne è già andato

@filo #neverstop complimenti!!!! Questi volumi ora fanno paura

[Arla]

Hola!
Oggi per noi giornata di abbrutimento!
Non avendo impegni impellenti (se non un giro in discarica ma con sto caldo anche no!) ce la siamo presa comodissima stamattina e anche al pomeriggio zero stress, fatto solo workout...
Per me un'ora abbondante, per la maggior parte addominali e manubri per upper, di gambe non faccio nulla fino a martedì, che aspetto di chiedere al fisio se e cosa posso fare...
Però i suoceri hanno riesumato la vecchia tavoletta propriocettiva del Capo, quindi mi ci sono divertita per un quarto d'ora, magari può servire nella "riabilitazione"...
Adesso una bella doccia e poi risottino cozze e gamberetti!
Buona serata a tutti!

[Casoales1973]

Buon giorno,
uscito alle 6:00 e fatti solo 15,7km tranquilli sui 5:10/5:20 viste le elevate temperature.
Buona domenica a tutti!

[shaitan]

27.5 collinari per arrivare a 100 anche sta settimana è mantenere un volume decente nonostante il clima