Andare a correre... dopo lavoro 17

[grantuking]

Per me oggi niente corsa. Gambe ok, ho completamente toppato il pranzo e ho una fame chimica che la metà basta, sono stato davanti al pc tutto il giorno e sono ko. In più ho un freddo becco addosso, questa mattina era sottozero.
Quando è così meglio riposare e non fare gli eroi. Riprendo giovedì, domani e mercoledì pioggia.
Dal 5 gennaio a feste finite inizio ad allenarmi con un criterio più logico rispetto ad adesso, ovviamente sempre senza tabelle e ritmi vari, però con logica.

[Valby]

Raga aggiorno con le date per ora confermate intabellandomi e sperando in buona salute

TOURNÉE GARE DOPOLAVORISTI ©

21/12 Casoales, Phantom --> Cittadella 21km 18/01 Valby --> Santa Pola (Spagna) 21km 01/02 Oruam --> Maga Circe 42km 01/03 Shasha --> Bologna 42km 01/03 Valby --> Bologna 21km 01/03 Oruam --> Roma-Ostia 21 km 22/03 Oruam --> Roma 42km 22/03 Phantom --> Dogi's HM 21km 29/03 Valby --> Berlino (Germania) 21km 11/04 Dragonady --> Calamorro Skyrace 27km 2200D+ 19/04 Shasha --> Rimini 42km 17/05 HappyFra, Dragonady --> Tenno Trail 30km 1600D+ 14/06 Valby --> Aarhus (Danimarca) 21km 11/07 Grantuking --> Courmayeur GTC 55km 3500D+ 25/10 Phantom --> Venezia 42km

[Valby]

Intanto non vorrei dire ma il sondaggio si chiude domani ed è 15-14 testa a testa tra Bologna e non ci sarò. @ludovico_van: ora o mai più!!!

[phantomfh]

Anche qui domani e mercoledì è prevista pioggia, per cui ho deciso di anticipare a stasera la sgambata.
Freddo (4°C percepiti), umido (90%) e nebbioso, insomma un tempo di
Ma qui in inverno è la norma, quindi si stringono i denti e si esce. Fatti 8 km, di cui 7 lenti e uno allegro, giusto per tenere le gambe sveglie.

[dragonady]

Ma che bella tabella, è già piena
Stasera fatti 11km lenti e c’era freddo pure qui, vabbè, la notizia positiva è che dal 21 in poi le giornate tornano ad allungarsi w la lungimiranza

[Fil91]

Ciao a tutti, mi chiamo Filippo e ho 34 anni..ho corso in maniera molto sporadica negli anni dopo aver praticato tennis sino all’università..da un mese ho iniziato a correre in modo sistematico, 3 volte a settimana..ho quasi recuperato tutta la discussione..per me sabato 10 km a 6’09 e ieri 15 km a 6’10’’..solo corsa lenta per cercare di costruire un po’ di fondo

[Beppogo]

Benvenuto @Fil91

[Valby]

Benvenuto @Fil91 ! Puoi presentarti a tutta la comunità nella apposita stanza in cima al forum ma hai già beccato la stanza giusta

[Valby]

Approfitto per annunciare che questo è il mio post n. 2000. Potevo prepararmi una perla di saggezza e invece basta così.

Buonanotte a tutti!

[grantuking]

auguri per i 2000 @Valby
Benvenuto nella stanza @Fil91