Andare a correre appena svegli 30

[Oruam64]

Buon pomeriggio a tutti, oggi uscita in bici. Uscito alle 6:20, si stava abbastanza bene, anche se già si sentiva un po' l'aria pesante di umidità. Comunque usciti 112 Km con 1834d+. Rientrato verso le 11:45, gli ultimi Km stavo boccheggiando ...

[EvaK]

Buonasera!
Non so quanto gradi c’erano quando ho corso sulla ciclabile del lago d’Iseo…. Troppi!

Festa di compleanno della squadra.
Ore 7:15 foto di gruppo
Ore 7:30 in acqua per 1500 m di nuoto, una mezz’ora
Cambiati con comodo e alle 8:30 partiti per giro del lago d’Iseo ignorante (62 km a 34,7 di media contando i rallentamenti in qualche paese e qualche km di ciclabile…. ) alle parole del coach “ non è una gara ma un allenamento di gruppo )

A seguire subito 40’ di corsa con dentro lavoretto z3:4 cardio che per me è stato circa 10 km a 4’10”. Con uno stop per accucciarmi sotto una fontana.

Tornati in spiaggia super pranzo preparato dal direttivo con torte salate, risi e paste fredde e una mega torta.
Giornata stupenda e da incorniciare!!

Complimenti JJ, e ormai come sempre anche al macinatore di km e gare @gambacorta!!

[shasha74]

Super @JJ !!!!!!!

@gamba….extraterrestre.

[gio91]

Grande @gamba sempre tanta invidia!

E complimenti a tutti quelli che macinano km anche in orari post ore 8:00, per me invivibile in questi giorni di lavoro. Son tornato al Mugello e ho finito a 20:00, se
Riesco domattina faccio 40’ ma vedo come sto. Ho le batterie scariche e ancora una lunga giornata di lavoro davanti, dovendo poi tornare a Brescia in serata. Vediamo se riesco a riposare un po.

[Flanik]

Oggi Brescia invivibile

[giokaos]

Buongiorno! Comincio la settimana con una corsetta in compagnia...

[Marcus86]

Buongiorno,
Sto correndo pochissimo questo mese, ma ho deciso di prendere una pausa e ricominciare quando sarà passata questa ondata di calore.
Però oggi sono a Roma, volevo andare con i miei figli e mia moglie al bioparco.
Per i romani :
È sperabile di trovare un parcheggio lì vicino?
Il traffico è minore a fine luglio rispetto a a mesi meno adatti alle ferie?
Ci sono ztl che sarebbe bene conoscere in quella zona?

[EvaK]

Oggi Brescia invivibile

Confermo. Tornati ieri nel tardo pomeriggio dal lago ci siamo barricati in casa.

Solita routine del lunedì: mestieri e poi giretto di 1h30’ in bici a cercare un po’ di aria.

Lavoro nel pomeriggio e da domani 2 settimane di ferie!!!!

[shaitan]

È sperabile di trovare un parcheggio lì vicino?
Il traffico è minore a fine luglio rispetto a a mesi meno adatti alle ferie?
Ci sono ztl che sarebbe bene conoscere in quella zona?

Sulla Ztl non sono informato perché non prendo mai la macchina, ma parcheggi ce ne sono quasi ovunque in questo periodo. A differenza del resto dell'anno.

In compenso si schiatta dal caldo. Oggi per 13km lenti ho sudato l'anima. Portiamo avanti il volume visto che è l'unica cosa che si riesce

[oscar56]

Buongiorno Amici. Tornato e colazionato e fra poco docciato da una corsa molto calda milanese ma con sensazioni discrete. La differenza Milano-Madrid è che al mattino è più fresco a Madrid ma poi nella giornata ha punte di caldo più elevate ma minore umidità. Tiremm innanz.