Andare a correre... dopo lavoro 14

Sondaggi e domande (non tecniche) a volontà

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phantomfh
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da phantomfh »

Io avrei fatto solo corsa lenta senza le ripetute.
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Valby Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da Valby »

Buongiorno a tutti, in fase di tapering in attesa della mezza, non che abbia fatto un allenamento spinto in queste settimane ma tenere a bada dolori, ricadute (o anche cadute), meglio fare meno ma bene. Oggi appuntamento dalla fisio e non avendo fatto bene gli esercizi mi sento come uno scolaro impreparato alla interrogazione...
:beer:
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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
21.1K: 1h39’54” Copenhagen 18/09/22
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
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phantomfh
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da phantomfh »

Forza @Valby che torni a indossare un pettorale! :thumleft:

Aggiunto Shasha alla maratona di Ravenna del 10 novembre :rambo:

🎸 TOURNÉE GARE DOPOLAVORISTI © 🎸🎵
15/09: Valby --> Copenhagen Half Marathon 21K
21/09: Grantuking --> Pontey (AO) TMV 22k 1600d+
22/09: ESORDIO gandrea --> Maratonina di Udine 21k
06/10: Phantom --> Campalto 30k
13/10: Grantuking --> Omegna (VB) UTLO 34k 2000d+
20/10: Shasha --> Parma Marathon 42k
27/10: Casoales, Phantom --> Venezia 42k
27/10: Grantuking --> Andorno Micca (BI) Trail Monte Casto 44k 2050d+
10/11: Shasha --> Ravenna 42k
17/11: HappyFra --> Verona 21k
17/11: Mampr --> Verona 42k
01/12: HappyFra --> Valencia 42k
08/12: Shasha --> Maratona di Reggio Emilia 42k
Ultima modifica di phantomfh il 3 set 2024, 10:24, modificato 2 volte in totale.
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ludovico_van
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da ludovico_van »

Le belle sensazioni di una volta... :smoked: :smoked: Cmq valby tieni duro, anche io mi sento mezzo marcio.
Oggi leg day ragazzi, andiamo a sfondarci il quadricipite.... OBIETTIVO : avere un vasto mediale come quello di F12.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.

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phantomfh
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da phantomfh »

ludovico_van ha scritto: 3 set 2024, 10:02 ...OBIETTIVO : avere un vasto mediale come quello di F12.
:sbonk:
Maledetto! ╭∩╮( •̀_•́ )╭∩╮
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ludovico_van
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da ludovico_van »

Tanto non ci riesco, vai tranquillo.... ai concorsi vieni a fare la mia controfigura per le gambe :smoked:
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da shasha74 »

@phantomfh ....aggiungi nel tour anche il sottoscritto per Ravenna 10 novembre con maratona "tirata"..... [-o<
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 43x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
2025 PR,RE
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phantomfh
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da phantomfh »

@shasha74 aggiunto direttamente nel messaggio precedente :thumleft:
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ludovico_van
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da ludovico_van »

puo essere che devi aggiungere anche me per " mezza svaccata" .
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Beppogo
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14

Messaggio da Beppogo »

Ola vedo un certo animo competitivo, bene
Qua giovedì hanno dato tanta pioggia, perciò ci sarà da cambiare un po’ i programmi per farci stare 4 uscite, qualcosa dovrei inventarmi

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