Andare a correre... dopo lavoro 14
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Io avrei fatto solo corsa lenta senza le ripetute.
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Buongiorno a tutti, in fase di tapering in attesa della mezza, non che abbia fatto un allenamento spinto in queste settimane ma tenere a bada dolori, ricadute (o anche cadute), meglio fare meno ma bene. Oggi appuntamento dalla fisio e non avendo fatto bene gli esercizi mi sento come uno scolaro impreparato alla interrogazione...

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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Forza @Valby che torni a indossare un pettorale!
Aggiunto Shasha alla maratona di Ravenna del 10 novembre

Aggiunto Shasha alla maratona di Ravenna del 10 novembre

15/09: Valby --> Copenhagen Half Marathon 21K 21/09: Grantuking --> Pontey (AO) TMV 22k 1600d+ 22/09: ESORDIO gandrea --> Maratonina di Udine 21k 06/10: Phantom --> Campalto 30k 13/10: Grantuking --> Omegna (VB) UTLO 34k 2000d+ 20/10: Shasha --> Parma Marathon 42k 27/10: Casoales, Phantom --> Venezia 42k 27/10: Grantuking --> Andorno Micca (BI) Trail Monte Casto 44k 2050d+ 10/11: Shasha --> Ravenna 42k 17/11: HappyFra --> Verona 21k 17/11: Mampr --> Verona 42k 01/12: HappyFra --> Valencia 42k 08/12: Shasha --> Maratona di Reggio Emilia 42k |
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Le belle sensazioni di una volta...
Cmq valby tieni duro, anche io mi sento mezzo marcio.
Oggi leg day ragazzi, andiamo a sfondarci il quadricipite.... OBIETTIVO : avere un vasto mediale come quello di F12.


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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
ludovico_van ha scritto: ↑3 set 2024, 10:02 ...OBIETTIVO : avere un vasto mediale come quello di F12.

Maledetto! ╭∩╮( •̀_•́ )╭∩╮
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Tanto non ci riesco, vai tranquillo.... ai concorsi vieni a fare la mia controfigura per le gambe 

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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
@phantomfh ....aggiungi nel tour anche il sottoscritto per Ravenna 10 novembre con maratona "tirata"..... 

Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
@shasha74 aggiunto direttamente nel messaggio precedente 

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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
puo essere che devi aggiungere anche me per " mezza svaccata" .
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Ola vedo un certo animo competitivo, bene
Qua giovedì hanno dato tanta pioggia, perciò ci sarà da cambiare un po’ i programmi per farci stare 4 uscite, qualcosa dovrei inventarmi
Qua giovedì hanno dato tanta pioggia, perciò ci sarà da cambiare un po’ i programmi per farci stare 4 uscite, qualcosa dovrei inventarmi