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[enjoyash]

@maarco Appunto, allora in una mezza Tizio può arrivare a 85', Caio a 95' e Fritz a 180' e non riuscire più a progredire per limiti propri, non per "colpa" del metodo scelto che magari già è ottimale per lui.

@marcos certo, ma dire che è deludente che Tizio abbia ottenuto solo 100' in mezza con 80 km a settimana, quanto potrebbe fare 90' con 60 km fatti diversamente è per me un'assurdità; senza conoscere niente di Tizio può essere che 100' sia quasi il suo limite, così come sia molto lontano dal suo limite, come fai a dirlo?

Per questo topic son passati tanti principianti o quasi-principianti, ma anche alcuni avanzati con anni e anni di corsa sulle spalle seguendo altri metodi, come PWM per esempio: nel suo caso con questo metodo è arrivato al primo "giro" di costruzione+specifica molto vicino ai suoi limiti precedenti raggiunti con anni e anni di allenamenti con altri metodi; il che non mi sembra poi così male.

[Marcos]

Innanzitutto io non parlo di delusione, perchè corriamo tutti per divertirci, stare bene, scaricare la tensione, coltivare una passione ecc ecc e se poi ci togliamo anche soddisfazioni cronometirche meglio ma sappiamo tutti che in ogni caso i fenomeni stanno altrove.
Per quanto riguarda le ipotesi sui tempi ecc sono tutte appunto delle ipotesi basdate su quelle che sono le esperienze visstue in anni (pochi per me e molti per maarco) di podismo.
Pwm sub90' me lo gioco facile in tre mesi allenato come si deve. Pago io maarco per seguirlo e se fa il tempo tirate su una colletta e mi rimborsate le spese più l'equivalente come vincita scommessa.

[Bark_Psychosis]

Sei uno dei forumendoli più benestanti, altro che colletta.

[Friz]

però ha le mani adese ...

e basta mettere il nome di friz che impiega 58' per una 10k, 180' per una mezza ... mi inibisco così

[enjoyash]

va beh ma con 180' sulla mezza vai a podio di categoria, di che ti lamenti...

[ciccio1968]

Uff nessuno che che scommette sui miei sub 100' sui 21k e sub 45' sui 10k.
Abbandono il metodo e passo ad Alberico Di Cecco

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[Marcos]

Uff nessuno che che scommette sui miei sub 100' sui 21k

Per fare quello potrei allenarti persino io.

@bark
E' il gesto che conta, un poì come la scommessa dei fratelli duke in una poltorna per due.

[maarco72]

Sei uno dei forumendoli più benestanti, altro che colletta.

Confermo...e aggiungo anche tacagno..brutto..vecchio e antipatico

[filorun]

Uscito con vento forte (50 km/h) e freddo, ho fatto una corsetta un po più libera del solito, sullo stile dell'ultimo suggerimento di @Running Jo guardando meno il cardio. Alla fine è risultato un FL2 con 131 bpm medi. Però c'è qualcosa che non mi torna, temo che il dato non sia attendibile. Credo che sia sottostimato. La traccia della frequenza su Garmin Connect è estremamente irregolare e mi fa pensare che la rilevazione non sia ottimale. Ragazzi, voi che siete più pratici di rilevazioni col cardio cosa ne pensate?
https://connect.garmin.com/modern/activity/1529930081

[enjoyash]

qualcosa non va in effetti, ma anche il tracciato del passo non è molto regolare...