Andare a correre.... dopo lavoro 6

[gandrea]

oh la @Conca la mia dieta preferita

[Dr.Kriger]

Oggi gambe molto fiacche, probabilmente anche a causa dei problemi di stomaco (stavolta faccio io il diverso e vi lascio la grigliata XD). Ma ho portato a casa la sufficienza. 5'21"/km di medio e 4'54"/km di ritmo veloce sono il massimo che riesco a inventarmi ora. Non ci speravo neanche. Ben quasi 4 minuti dal PB dell'anno scorso. Eh va beh, almeno mi sto rilassando molto di più.

[marpit]

@conca
@jj bel l’allenamento

Ieri sono uscito attorno a ora di pranzo dato che la sera avevo impegni e ho goduto del sole post temporale, anche per me una buona dose di moscerini e similari ma soprattutto un’afa paurosa
Oggi 10k camminando con la moglie e poi quasi 8 di corsa.
Vediamo il lungo domani quanto sarà sofferto…..

[Arla]

Conca, vuoi essere mio amico?
Ciao dopolavoristi!

[ludovico_van]

Ciao a tutti. Oggi per me un bel daiquiri alla banana. No scherzo. Un bel progressivo regressivizzato. Qui finalmente piove seriamente. Alleluja. E quella merdosa stagione conosciuta come estate sembra che ce la siamo buttata alle spalle.

[ingpeo]

Buona domenica piovosa a tutti!
Appena rientrato da un collinare di 16 km e mezzo con 500m abbondanti di D+. Media finale 6'12".
Che dire... sensazioni da paracarro ma almeno l'ho portato a casa correndo quasi sempre. Piano, lento ma in qualche modo bisogna ripartire.
Ora l'obiettivo diventa fare volume, automaticamente il passo migliorerà.
Niente caldo e leggera pioggerella, son rinato!
Ed intanto Strava mi avvisa di aver fatto 2000m di dislivello anche questo mese...

[nicola_1990]

Questa mattina 18 km lenti, con prima maglia a maniche lunghe da mesi a questa parte, con meteo ormai sostanzialmente autunnale (16 gradi e vento quando sono uscito, beccando anche qualche goccia di pioggia qua e là).

[ingpeo]

Maniche lunghe con 16 gradi?
Io con la stessa temperatura son uscito in canottiera leggera
Non c'era vento però.

[Conca]

Ieri sera sono andato a letto piu cotto delle costine e con la testa che un po' girava ..
Stamattina 30 km @4:50, sudato l'impossibile.
Chiusa la settimana con 71 km con 4 allenamenti

[marpit]

Urca già la manica lunga io dovrei cercarle….però è vero che il vento è fastidioso
@conca avrai sudato tutto il grasso delle costine

Però ti capisco perché anche qui al mare c’era umido e ho lasciato giù i soliti 3kg in quasi 28km, nonostante la bottiglietta d’acqua avrei bevuto anche il mare….la cosa divertente è che ho corso sul tracciato dove stavano facendo il triathlon e fin tanto che ero con loro sul percorso, ricordandomi che l’ultima volta che l’ho corso è stato circa 20 anni fa, andavo benino, poi ho deviato e mi è scesa la carica e gli ultimi 4 sono stati fatica allo stato puro. Per fortuna ci sono ancora due mesi alla maratona e la prossima è l’ultima settimana di carico.

Buona domenica