Andare a correre appena svegli 29

[fujiko]

Buongiorno in ritardo vamps,

Ieri 12K facili, oggi 18K in progressione, ma comunque sentiti piuttosto agevoli. Adesso si scarica e domenica prossima Roma Ostia senza pensieri

Buona domenica a tutti

[peters1]

Buona domenica a tutti,
oggi caduto come giorno di riposo, corso venerdì e ieri workout.
domani si riprende con una bella corsa, anche se pensavo fosse passato il freddo intenso ma mi sbagliavo...
speriamo in un po di pioggia...buone corse a tutti
P

[gambacorta]

complimenti @Petronio
io come avevo detto ho ripetuto il trail di ieri ma al contrario, contento oltre che per aver visto paesaggi “diversi” anche per averlo fatto in 13’ in meno, niente di che eh ma volevo capire se ci sarebbero state delle differenze di difficoltà nei due versi

[andreac76]

Bravi tutti e grande @shaitan…
A me i 40K di ieri hanno lasciato qualche strascico… andato a letto ieri sera fresco come una rosa, stamattina mi sono svegliato con un polpaccio di legno e molto dolorante…
Ovviamente me la sono andata a cercare visto che è il polpaccio della gamba “ferita” e che ieri mi faceva abbastanza male correndo (tanto da dovermi fermare un paio di volte per far placare il dolore)… evidentemente (naturalmente direi…) ho corso con la gamba contrattano comunque non usata correttamente e questo è il risultato…

[Kappi]

Ormai praticamente buonanotte
Stamane fatti 19 km (Per problemi di tempo non ho potuto fare i 21) per vedere tempo da impostare la mezza. Chiusi i 19 km in 1h 37'. Visto che non ho tirato molto (ne avevo ancora) e che non sono finito cotto penso di poter tranquillamente impostare il tempo della mezza ad 1h45'

[shaitan]

Un'oretta di ricovero a 5.05 con battiti 128 su 186... Insomma quelli di un morto

Gambe che stanno bene nonostante i 34 (più ovviamente la palestra gambe la sera, perché devono capire che è finita solo quando è finita )

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Per me 10 km “sciallati”!

[peters1]

Buongiorno runners,
complimenti @shaitan e Gloria, me ero perso un pezzo, ma anche @Petronio per la gara.
oggi 8km sali&scendi, freddo, buone sensazioni.
@grantuk, hai ragione qui hanno iniziato a diminuire leggermente la portata. d'altronde non piove seriamente da Gennaio, montagne bruciate.
Buone corse a tutti
P.

[Petronio]

Buongiorno e scusate il ritardo nel ringraziare per l' incitamento multiplo... che mi è stato di aiuto, al 5° km ero giù di morale per il percorso che era veramente massacrante, una delle più dure mai fatte finora. Ieri al momento di scrivere non sentivo più le gambe, forse non ero più abituato ai saliscendi toscani.

Complimenti invece a gamba per il trail al contrario e il miglior tempo. Io sono tentato di fare il percorso medio di un trail molto corribile qui in Toscana il 3 aprile, muscolare come Seano ieri. Poichè è corribile (gran parte su strada bianca e asfalto), farei eccezione al niet per i trail.

Stamattina fatti 10 km di defaticamento fino al mare con temperatura di 2 gradi. Sullo sfondo il mare prima e le Apuane innevate dopo... qua il clima ha finora riservato molti giorni di cielo terso e pochi di acqua.

[gio91]

Bon dia, vedo che continuate a macinare un sacco di km di qualità.

Io ho iniziato oggi la settimana di carico dopo una settimana di "recupero" dove ho mangiato (al solito) molto random.

Stamattina 11km di cl @4:35, vediamo come tollero le 3 settimane di aumento volume...
Sabato ho il volo di rientro in Italia ma ho capito che in Italia non voglio starci, quindi torno raccolgo le mie 4 cose e capisco dove trasferirmi a medio-lungo termine.