Quale allenamento oggi - MARZO 2023

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
21x(200m camminata + 400m corsa)
per totale di 13km

[Moran]

Stasera con temperature buone ma variabili (16° e sole all'inizio, 12° e buio alla fine) 12 km di CL a 5'45", ottime sensazioni, ritmo più veloce del solito e fc più bassa.

[toscanofi]

21 km e 350 metri di dislivello anche oggi fatti
Temperatura un po’ freddina ma poi uscito un leggero sole
Buon allenamento

[iBob]

Ciao a tutti, provo a riaffacciarmi anche io. Martedì sera tentativo di uscita abortito dopo 5 minuti, caviglia ancora non a posto, fatto dietrofront e basta (dopo il weekend scorso non avevo troppa voglia di mettermi sui rulli ) mentre ieri sera uscita abbastanza positiva, leggera sensazione di fastidio ma quasi niente dolore, e finalmente con la luce riesco a girare tranquillamente fuori dal paese, quindi son sceso a fare il giro dei laghi di Terlago (che diventerà il mio classico fino alla nausea da qui ad ottobre ), 8,7 km e 140D+.

Buon weekend a tutti e un enorme in bocca al lupo a @HappyFra!

[MarcelloS.]

Chiudo il mese con la cyclette di ieri sera

H.21, dopo cena e dopo aver corso, faccio 8 km dividendo in 5' ogni resistenza, dalla 1 alla 5. L'ultima mi dura poco meno di 4 minuti perché chiudo in 23:51, con 152 kcal.

Numero simile di allenamenti rispetto a gen e feb, ma netto calo dei km, poco meno di 130 a marzo contro i 182 di gennaio e i 166 di febbraio.

[HappyFra]

@toscanofi @iBob e a tutti: grazie ragazzi!!!!
Farò del mio super meglio, spero di tenere fino alla fine e godermi ogni metro!
Ieri sera ultima uscita di questa lunga preparazione, 5km lenti lenti giusto per far girare le gambe, sensazioni migliori rispetto alle ultime settimane segno che sicuramente lo scarico massivo ha avuto effetto, ora remi in barca e domenica....rock n' roll

[MassiF]

Buon Venerdi'! Stamattina sveglia alle 5 per incastrare una tempo run, del tutto simile a quella fatta Lunedi' scorso: 5.5 km di riscaldamento, 4 km tempo a 4:35/km, 3.5 km di cool down, per un totale di poco piu' di 13km. Tempo balordo, pioggia, vento e freddo, ho sbagliato a indossare i pantaloni corti.

[MassiF]

Non mi ero accorto che era l’ultima corsa del mese, finito con 472km…e niente, a 500 non riesco ad arrivarci

[toscanofi]

Oggi 23 km e 330 metri di dislivello
Giornata buona leggermente freddo.
Buone sensazioni e buon passo
Chiuso il mese con 560 km e 9591 metri di dislivello

[MassiF]

Fantastico @toscanofi !