Andare a correre appena svegli 11

[mb70]

Tornato dopo 12 km. Stamattina record di umidità mi si è appiccicato addosso tutto.

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi, oggi per me ripetute 4x2000 con 3' di recupero tra una serie e l'altra precedute da 3km di riscaldamento inziale e con un defaticante finale di 1km.
Tot. allenamento 12km con la sessione di ripetute che mi ha soddisfatto al massimo con la gamba che girava benissimo nonostante la temperatura piuttosto alta già a quest'ora.
Buona giornata e buone corse a tutti

[Lillalely]

Buongiorno!

Oggi il nanetto mi ha concesso qualche minuto in più di sonno e sto bevendo il caffè adesso...grondando letteralmente...ma che caldo fa??

Comunque più tardi mi avvio verso il monte per una corsetta senza grandi aspirazioni se non quella di non soccombere al caldo... e al gabbiano sociopatico...

@TheObserver, più che del caldo e dell'inquinamento io sarei preoccupata degli sciami di motorini che invadono la città a tutte le ore! È la cosa che mi ha colpito di più di Hanoi...

@Hawker, giocare a chi arriva primo tra tempo e distanza e' un allenamento che faccio spesso anch'io !

Buone corse a tutti!

[6061361]

Buongiorno ragazzi/e... Appena rientrato.... 10KM a 4'09" di media molto molto bene.... Vediamo che dice il fisiatra stamattina...

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[Pippo72]

Rientrato da un fondo lento di 16 km. Alle 05:30, 24 gradi, ero già sudato prima di partire... Umidità pazzesca, oggi sembravo un rubinetto rimasto aperto...

[flymoni]

buongiorno!
TheObs dal Vietnam

grandi allenamenti leggo anche con questo caldo!

io stamattina lentone a battiti controllati... un po' noioso ma almeno non mi stanco

ciaoooo

[fujiko]

Buongiorno cari,

Finalmente sono uscita fatti 12.5K lenti con leggerissimo impegno sul finale @6'16" di media con allunghi finali 6x100m

Fatto vari incontri forumendoli. Prima Yuri 77 nella discesa sulla ciclabile cin cui ho fatto circa 3-400metri per poi lasciarlo andare al suo passo 10 volte più veloce del mio. Poi ho incrociato il caro Gravity

Bella corsa oggi, rilassata ma tanto caldo e umidità.

[teomazz]

Buongiorno a tutti....
Ovviamente niente corsa ma leggo con piacere i vostri racconti... O meglio più che "con piacere", li leggo con ammirazione....
Anche se fare ripetute con questo caldo è da pazzi!!! Bravo Paolo!

P.S. Ieri sera sulla ciclabile di San Benedetto c'erano tantissimi runner... E quello che avevamo davanti,facevo fatica a stargli dietro in bici.... Andava come un missile e quando l'abbiamo superato, non aveva il fiatone mentre io arrancavo un po'

[Amil]

@observer: bella la corsa ad Hanoi! Mandaci qualche foto se sopravvivi all'umidità!

@hawk: come si strava complimenti anche qua!

@paolo, la serenità con cui fai ogni allenamento fa paura!

@lilla: occhio al gabbiano!

@mauro, bravo!

@pippo, caldo si ma il sistema di raffreddamento del Landini ha retto! [emoji106]

@fly, tra un po ti chiamerò donna senza cuore [emoji16]

@fuji, brava anche a te, solo non ho capito il finalmente visto che corri sempre costantemente anche tu?

Io oggi ho saltato, dopo l'esperienza negativa con le scarpe nuove di ieri è ancora un po' i muscoli rotatori dell'anca infiammati ho preferito dormire. Vediamo domani e non so se provare almeno una settimana intera le scarpe nuove (e che per ora non mi piacciono) oppure alternarle con gli altri miei paia. Che dite?


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[sammy1987]

Buongiorno! Tornata da 10 km caldissimi...ho cercato di farli un po' più impegnati, media 5'39"...ho faticato abbastanza
@amil, parere mio alterna le scarpe! Con un paio nuovo, meglio abituarsi un po' alla volta!