Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

Va beh dai solo un’oretta per togliere umidità. Comunque ora ci sono 15 gradi e stanotte scende sui 10
Grazie per l’indicazione @gio! Domani mi sa che testiamo, tra l’altro è a 100 m da casa!

[nicola_1990]

Alla fine questa sera 6x800 rec. 1'30" (circa 2'-2'15" dopo il quarto perchè siamo andati a bere ma vabbè). 2'38"-2'41"-2'44"-2'43"-2'45"-2'53". Come da "ordini di scuderia" dell'allenatore li ho corsi a ritmo abbastanza tirato ed infatti nel sesto ero cotto (1'24"-1'29" gli split dell'ultimo), ma ci sta.

[JJruns]

Beh.. nel momento in cui scrivo ho una felpa maniche lunghe.. Sardegna uber alles! Non so come fosse la settimana scorsa, ma adesso sembra di stare in paradiso.. amo quest'isola!!

[gambacorta]

attenti eh che segno tutto e poi partono i ban

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Sentire che c'è chi mette il felpino alla sera perché ci sono 10 gradi mi fa tanta tanta sana invidia . Devo resistere un giorno poi da venerdì ferie e da lunedì montagna e km al fresco però prima nel weekend si va sul Gran Sasso per la 50km.... ultima gara prima del 10 settembre
Continua la settimana di scarico con 13km FL ieri mentre oggi ultimo lavoro di richiamo. 1200-1000-600-400-1000-600-400 rec 2'30"FL per 8.85km a 3'4" Ritmo ripetute da 3'20" nel 1200 e nei 1000 per scendere fino a 3'12" nei 400m. I recuperi di 2'30" tutti sui 4'10".
Adesso 3 giorni di solo fondo lento e domenica si gareggia

[Arla]

"recuperi a 4'10""
...
.....
.......
Mi iscrivo in casa di riposo, è stato un piacere conoscervi!

[shasha74]

@arla…..e pensa che li ha fatti più lenti del suo lento….

Io oggi salto.
Stamattina stavo bene a letto…

[gambacorta]

io oggi ho spento la sveglia e mi son girato … amen recupero nel WE

[shaitan]

Per me doveva essere unico giorno di riposo, ma come fai a non correre qui? E poi il giorno del compleanno di corre sempre



Poi bagno e focaccia

[Grifceschito]

Auguri Shaitan!!!
Hai fatto bene ad andare a correre! Che spettacolo di posto!!