Andare a correre... appena svegli 34

[cicciofuser]

In Sicilia le sensazioni sono decisamente migliori al naturale

[Evuelledi]

@Arla tu avevi anche l’additivo cannolo in più!

Stamani ho provato ad allungare, e piano piano ho conquistato i venti km! Quasi tutti in ombra e con qualche salitella nella parte centrale.
Questi sono i secondi 20k dell’anno, i primi a marzo, spero con questi di svoltare e ritornare a farli più spesso.

Ah, tutti i gel che mi erano rimasti dall’anno scorso sono volati nel cestino, tutti scaduti. Non avendo niente di meglio ho sperimentato l’integrazione a base di taralli (!). Non è andata male :)

Buon weekend!

[jeffetto]

Buongiorno ragassi e complimenti a Nadia anche qui!

Oggi evento di chiusura stagione in palestra nel pomeriggio alle 17.00, mi sono iscritto a spinning sperando che l'impianto di climatizzazione della sala regga, che oggi si prevede il fuoco vero
Stamattina un po' di pesi, si corre domani ... sempre fra le fiamme ovviamente

[Evuelledi]

Grazie jeff e buon spinning! Come fai non lo so..

[Scut]

il solo pensiero mi uccide al momento Vero è che in palestra con l'aria condizionata... io spero di uscire domattina ma sono veramente distrutta da questo caldo, stamattina venendo al lavoro il motorino segnava 31 gradi alle 8.30

[shaitan]

eh sì @Scut te lo confermo. Alle 5 c'erano 27 gradi per cui il resto va di conseguenza

in compenso io sta facendo gambe a casa con 36 gradi e senza aria condizionata... praticamente mi sembra che stamattina durante le ripetute non ho nemmeno sudato in confronto alla pozza in cui navigo

[zolla]

Anche sotto le montagne per avere un po' di frescura si è dovuto uscire intorno alle 6:30.
Comunque tra ora - relativamente - fresca e fontanelle, collinare di 13 km.

[jeffetto]

Se può consolarvi stasera per recarmi all'evento trovo lo scooter parcheggiato all'ombra che segnava 38° e nel tragitto di 15' necessario, ha raggiunto i 42° ... sulla Tiburtina era come essere dentro un grande phon .. in sala rispetto al solito ad occhio almeno 2/3% di pulsazioni in più , e con tutta l'aria condizionata ... toccato il 94% FCmax teorica alla fine ... è stato belliffimo

Per ristorarci un po' alla fine, insieme alla trainer, ci siamo presi qualcosa al bar interno ... lei una Corona, io uno smoothie latte, banana e cacao ... la signora al bar che sembrava già abbastanza persa in se stessa fin dall'inizio, sarà stato il caldo poverina, mi porta un bicchiere di latte caldo in cui c'era un filino di cacao ed un microgrammo di banana, il tutto senza essere frullato con ghiaccio .... ma caldo come fosse stato messo sui fornelli!!
Ero indeciso se denunciarla per tentato omicidio, ma poi ho ripiegato chiedendo ad una collega di aggiungermi cortesemente del ghiaccio ... che ha raffreddato il tutto, ma reso ancora più acquosa e scialba la sbobbetta costata 5,5 euro ... vabbè ...

[Arla]

Hola!

Jeffetto, in friulano italianizzato si definisce "un sbrudiotto"!
Evuelledi, il reintegro a taralli è top!

Per il resto, solidale coi romani arrostiti confermo che anche sotto le montagne si cuoce e noi oggi abbiamo avuto una giornata bella impegnativa!
Stamattina ore 8.00 operativi insieme ai vicini (purtroppo non tutti, ma vabbè...) per la manutenzione degli spazi comuni del nostro borghetto: taglio e strappo erbacce, pulizie ragnatele e similia dalle travi esterne, idropulitrice e prodotti specifici per muretti e pavimentazione...
Finito poco prima delle 13.00, cotti!

Dopo pranzo pisolino e tentativo di andare a fare un po' di km sul girocamoscio, abbastanza abortito, giacché a 1000 slm c'erano 29 gradi...
Fatto comunque 10 km con 111 d+ abbastanza faticosamente, dopo cena bagnato le piante e ora mi sto spegnendo velocemente sul divano mentre Barbero ci racconta la scoperta dell' America...

Buonanotte a tutti!

[Anar]

Buona Domenica, finalmente mare, questa mattina 15Km alle 6:00 campeggio ancora addormentato, e qui vicino, in un paio di km ed altrettanti cavalcavia, si raggiunge una bella ciclopedonale che ti porta alla spiaggia del paesa vicino. Alle 6:00 ci daranno stati 24 gradi ma il sole già si sentiva. Appena tornato, costume e bagno, per fortuna l'acqua del Tirreno non è ancora bollente