Andare a correre... dopo lavoro 17

[grantuking]

Oggi dalle previsioni era prevista l'apocalisse che poi non si è vista. Nel dubbio sono rimasto vicino a casa e correndo ad anello e son venuti fuori 10km con 240D+
Domani visita medica. Mi scade a fine gennaio però faccio che anticipare, così non mi tocca poi fare le cose di fretta quando lavoro.

[Casoales1973]

Confermo che il pacco gara è stato sorprendente, mi stavo lussando una spalla per portarlo alla macchina.
@phantomfh la maglietta a m/l é proprio bella, io oltre a tutta la spesa completa che hai mostrato ho trovato in più 1/2 kg di gnocchetti al basilico e barattolo di maschera per capelli….oltre ogni immaginazione….super bravi poi quelli dell’organizzazione, mi sa che bisogna farla ancora e stavolta assieme!
Felice serata a tutti

[gandrea]

che pacco gara visto anche da alcuni della mia società che son andati a farla

io avuto na brutta gornata a lavoro poi torno a casa e mi hanno pure sfracassato le bolas . mettiamola in archivio .

domani vediamo se esco . in teoria ho 10k come ha fatto @grantuking ma io in piano

@Moran il fisio ancora a martellate ?

capitolo gare stanno cominciando a uscire date sia per le 4 campestri che faro' , che le 9 gare di trofeo friuli ( che son circa 10k di vario tipo )

[Valby]

Se quello è il pacco gara mi chiedo cosa sarà il premio di categoria!!!

[ludovico_van]

é una notte con Miss Cittadella. Se sei sposato allora il premio lo vince un altro ma tu puoi guardare....

[Oruam64]

Ciao a tutti. Continua la mia "corsa" verso il recupero. Stamattina 10' di camminata poi 8 volte 2' di corsa seguiti da 1' di recupero. Sono riuscito a fare tutto, ma sento tutta la catena posteriore rigida e dolori che escono dai posti più disparati. Spero sia un po' di paura dopo lo stop che il dolore torni. gli intervalli di corsa fatti intorno ai 6'30'' - 6'35''. Speriamo di riuscire a recuperare per Febbraio...

[HappyFra]

Buongiorno amici!
Bene la ripresa @Oruam64 , tieni duro e vedrai che a febbraio sarai prontissimo!
Tantissima roba il pacco gara di Cittadella, credo sia uno dei più belli e ricchi a livello italiano, sicuramente un ottimo incentivo per chi decide di fare questa gara organizzata benissimo tra l’altro
Io ho fatto palestra ieri (gambe e glutei) spingendo come un toro e infatti oggi che ho corso avevo delle gambe imbarazzanti, comunque fatti 8Km in ciclabile con questo meteo di inverno surreale, 9 gradi e freddo vero che non vuol arrivare

[Fil91]

Ciao ragazzi! Per me stamattina 5 km a 4’50’’/km..primo allenamento di qualità da quando ho ripreso

[Valby]

Buongiorno a tutti io oggi riposo o meglio viaggio verso l’Italia, finalmente un po di giorni di stacco da lavoro. Incredibile nelle lande di @shasha74 fa più freddo che in Danimarca!

[shasha74]

@Valby …dove sei? A parte che ci sono 8°C, in pianura…e si suda.