In teoria 8x1000 rec 2' in pratica le ripetute non riuscivo proprio a farle. Mi sembrava di scoppiare subito. Lentissimo. Ritmo del medio. Poi vado a vedere il cardio alla fine (da fascia) e battiti bassi. Più bassi del medio (max 158 media ripetuta 153 e il medio lo faccio a 165) sicuramente non da ripetuta sui mille.
Quindi se giudico il passo allenamento pessimo, se giudico la FC eccellente.
Il problema è che non riesco a capire perché di più non riuscivo ad andare. Forse già a 1200m ci vuole un filo ad adattarsi, forse ho festeggiato troppo ieri
Cmq altri 16km in saccoccia e si va verso il record settimanale (e forse anche mensile)
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, toccata e fuga però con giro del Sellaronda, probabilmente fatto al contrario allungato con inserito anche il giro della Sky quindi salendo al Piz Boè e che faremo con calma in 2 gg con sosta al Rif. Bec de Roces .... in totale ne dovrebbero uscire poco più di 70km con 4200/4300 d+
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